Ataque de pánico

Si tiene un ataque de pánico ocasional, más tratamiento que la explicación y consuelo suele ser necesario. Si usted ha recurrentes ataques de pánico, consulte a su médico como tratamiento a menudo puede ayudar.

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Un ataque de pánico es un severo ataque de ansiedad y el miedo que se produce súbitamente, sin previo aviso, y sin ninguna razón aparente. Varios otros síntomas se presentan a continuación, durante un ataque. Tales síntomas de ataque de pánico pueden incluir uno o más de los siguientes:

  • Palpitaciones o corazón golpeando.
  • Sudoración y temblor.
  • Sofocos o escalofríos.
  • Falta de aliento, a veces con sensación de ahogo.
  • Dolores en el pecho.
  • Sensación de malestar.
  • Sensación de mareo o desmayo.
  • Miedo a morir o volverse loco.
  • Entumecimiento u hormigueo.
  • Sensación de irrealidad, o se separan de ti mismo.

Los síntomas físicos que se producen con los ataques de pánico no significan que hay un problema físico con el corazón, el pecho, etc Los síntomas se producen principalmente debido a una saturación de los impulsos nerviosos del cerebro a diversas partes del cuerpo durante un ataque de pánico.

Durante un ataque de pánico tienden a sobre-respiración (hiperventilación). Si el exceso de respirar de soplar demasiado dióxido de carbono, que cambia la acidez en la sangre. Esto puede causar más síntomas como confusión y calambres, y hacer palpitaciones, mareos y hormigueo peores. Esto puede hacer que el ataque parezca aún más aterrador, y hacer que el exceso de respirar aún más, y así sucesivamente.

Un ataque de pánico suele durar 5-10 minutos, pero a veces vienen en olas de hasta dos horas.

Al menos 1 de cada 10 personas tienen ataques de pánico ocasionales. El tiende a ocurrir sobre todo en adultos jóvenes. El doble de mujeres que hombres padecen de ataques de pánico. Cualquier persona puede tener un ataque de pánico, pero también tienden a heredarse en algunas familias.

Los ataques de pánico suelen ocurrir sin motivo aparente. La causa no está clara. Los acontecimientos vitales estresantes, como un duelo a veces pueden desencadenar un ataque de pánico.

Ataque de pánico. ¿Qué son los ataques de pánico?
Ataque de pánico. ¿Qué son los ataques de pánico?

Para aliviar un ataque de pánico, o para prevenir un empeoramiento, respirar lentamente y tan profundamente como sea posible. Realmente concentrarse en su respiración. Aprender y utilizar técnicas de relajación también puede ayudar.

No es necesario ningún tratamiento regular si tiene sólo un ataque de pánico ocasional. Puede ser útil:

  • Entender acerca de los ataques de pánico, y la causa de los síntomas.
  • Sepa que los síntomas físicos que se producen no significa que usted tiene una enfermedad grave. Por ejemplo, algunas personas les resulta útil saber que los dolores en el pecho o palpitaciones que tuvieron durante una crisis de angustia no se deben a un problema del corazón o pecho.
  • Sepa cómo hacer frente a un ataque de pánico (ver arriba).

Si usted tiene ataques de pánico frecuentes o recurrentes, esto se llama trastorno de pánico. El tratamiento para prevenir los ataques de pánico es una opción si usted desarrolla el trastorno de pánico. Ver folleto separado llamado "trastorno de pánico".

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