Calambres en la pierna

Calambres en las piernas son comunes. La causa es desconocida en la mayoría de los casos. Sin embargo, algunos medicamentos y enfermedades causan a veces calambres en las piernas. Ternera Regular ejercicios de estiramiento puede prevenir calambres en las piernas. Tabletas de quinina puede ser aconsejado como último recurso si tiene calambres regularmente.

Calambres en la pierna. ¿Qué causa los calambres en las piernas?
Calambres en la pierna. ¿Qué causa los calambres en las piernas?

Un calambre en la pierna es un dolor que proviene de un músculo de la pierna. Es debido a un espasmo muscular, que es cuando un músculo se contrae demasiado duro. Por lo general ocurre en un músculo de la pantorrilla, por debajo y por detrás de la rodilla. Los músculos pequeños de los pies a veces se ven afectados.

Un dolor de calambre normalmente dura unos pocos minutos. En algunos casos dura sólo unos segundos, pero en algunos casos dura hasta 10 minutos. La gravedad del dolor varía. El músculo puede permanecer licitación por hasta 24 horas después de un calambre en la pierna. Calambres en las piernas por lo general ocurren cuando se está en reposo - más comúnmente por la noche cuando en la cama. (Ellos se llaman a menudo calambres nocturnos.) Pueden despertarte. Puede llegar a ser una condición penosa si su sueño es perturbado regularmente.

Muchas personas tienen un calambre ocasional pierna. Sin embargo, se producen con frecuencia en algunas personas. Son más comunes en las personas mayores. Aproximadamente 1 de cada 3 personas mayores de 60 años, y casi la mitad de las personas mayores de 80 años, tiene calambres regulares piernas. Cerca de 4 de cada 10 personas que tienen calambres en las piernas tienen al menos tres por semana. Se presentan todos los días en algunas personas.

Causa desconocida (idiopática calambres piernas)

Causa desconocida (idiopática calambres piernas). ¿Cuál es el tratamiento para un calambre en la pierna?
Causa desconocida (idiopática calambres piernas). ¿Cuál es el tratamiento para un calambre en la pierna?

En la mayoría de los casos se desconoce la causa. Una teoría es que se producen calambres cuando un músculo que ya está en una posición acortada está estimuladas a contraerse. A medida que el músculo ya se acorta, para contratar más puede hacer que el músculo para entrar en espasmo. Esto ocurre comúnmente en la noche en la cama, ya que la posición natural mentimos in es con las rodillas ligeramente dobladas (flexión), y con los pies apuntando ligeramente hacia abajo. En esta posición, el músculo de la pantorrilla es relativamente acorta y puede ser propensos a los calambres. Esta teoría explica por qué los ejercicios de estiramiento puede curar el problema.

Las causas secundarias

En algunos casos, los calambres pueden ser un síntoma de otro problema. Por ejemplo:

  • Algunos medicamentos pueden causar cólicos como un efecto secundario, o hacer que los calambres se producen con más frecuencia. Estos incluyen: diuréticos tiazídicos y diuréticos del asa (comprimidos para orinar), nifedipina, cimetidina, salbutamol, estatinas, terbutalina, litio, penicilamina y fenotiazinas ( proclorperazina, la perfenazina, clorpromazina ).
  • El exceso de esfuerzo de los músculos.
  • La deshidratación.
  • Las condiciones que causan alteraciones en el equilibrio de sales en el torrente sanguíneo (tales como una sal de sodio de alta o baja o nivel de potasio).
  • Algunas personas que tienen diálisis renal (renal) calambres en las piernas.
  • Embarazo - por lo general en las etapas posteriores.
  • Un tratado glándula tiroides.
  • La enfermedad arterial periférica (estrechamiento de las arterias de las piernas que causa mala circulación).
  • El exceso de alcohol.
  • Algunos trastornos poco comunes de los nervios.
  • Las causas poco comunes son: cirrosis hepática; saturnismo; sarcoidosis.

Con las condiciones anteriores los calambres no sería más que uno de varios otros síntomas. Por lo tanto, si usted es por lo demás bien, y no tienen otros síntomas inexplicables, a continuación, los calambres en las piernas suelen ser de causa desconocida (idiopática) y no debido a una causa secundaria.

Nota: Los calambres en las piernas son diferentes a una condición llamada síndrome de piernas inquietas. En esta condición, las piernas pueden ser incómodos, sentir sensaciones de hormigueo en las piernas, y se alivia caminando. Ver folleto separado llamado síndrome de piernas inquietas para más detalles.

El estirar y masajear el músculo afectado puede aliviar un ataque de calambres. La mayoría de los calambres antes alivian. Los analgésicos no suelen ser útiles, ya que no actúan con suficiente rapidez. Sin embargo, un analgésico como el paracetamol puede ayudar a aliviar el malestar muscular y ternura que a veces persiste durante hasta 24 horas después de un calambre ha desaparecido.

Si los calambres no ocurren con frecuencia, entonces suele ser necesario ningún tratamiento particular. Sin embargo, si usted tiene calambres frecuentes, es posible que desee considerar la manera de prevenirlas.

Considere la posibilidad de su medicamento (en su caso) u otras condiciones

Dígale a su médico si está tomando cualquiera de las medicinas mencionadas anteriormente. Puede ser la causa de los calambres en las piernas, o por lo que se repiten con más frecuencia. Las alternativas pueden estar disponibles. Además, si usted tiene otros síntomas aparte de los calambres, consulte a su médico, quien puede examinarle o hacer algunas comprobaciones para descartar una causa secundaria de los calambres.

Los ejercicios de estiramiento

¿Cuáles son las opciones para la prevención de calambres en las piernas? Considere la posibilidad de su medicamento (en su caso) u otras condiciones.
¿Cuáles son las opciones para la prevención de calambres en las piernas? Considere la posibilidad de su medicamento (en su caso) u otras condiciones.

Comúnmente se recomienda ejercicios de estiramiento. Sin embargo, hay una falta de una buena evidencia de la investigación para probar que funcionan. Un estudio concluyó que los ejercicios de estiramiento hicieron reducir el número y severidad de los calambres, pero otro estudio no confirmó esto. Sin embargo, muchos médicos consideran que la pantorrilla estiramiento regular no ayuda. Por lo tanto, ya que puede ayudar, vale la pena probar si usted es capaz de hacer los ejercicios. Si funciona, no será necesario ningún pastillas para evitar los calambres.

En primer lugar, haga ejercicios de estiramiento de los músculos afectados por cerca de cinco minutos, tres veces al día. ¿Es el último ejercicio poco antes de la hora de acostarse. Si los calambres alivian, es posible que entonces sólo tiene que hacer el ejercicio una o dos veces al día para mantener los calambres de distancia.

Para estirar los músculos de la pantorrilla, de pie cerca de 60-90 cm de la pared. Luego, manteniendo las plantas de los pies apoyadas en el suelo, se inclina hacia adelante y apoyarse en la pared. Usted se sentirá el estiramiento de músculos de la pantorrilla. Haga esto varias veces, cada vez durante el tiempo que usted puede manejar. Se puede tomar una semana o más de los ejercicios antes de que observe una mejoría. Por lo tanto, vale la pena darse un 2 - a juicio de 4 semanas de ternera regularmente ejercicios de estiramiento para ver si los calambres alivian. Los calambres pueden no desaparecer por completo, pero su frecuencia y / o severidad pueden reducir.

La postura de las piernas cuando está descansando en la cama

Posiciones que impiden el músculo de la pantorrilla se acorten cuando se está dormido pueden ayudar. Los siguientes no son tratamientos probados (estudios de investigación), pero algunos expertos creen que ayudan a prevenir los calambres.

  • Utilizando una almohada para apoyar los pies en la cama mientras duerme sobre su espalda.
  • Colgando de los pies sobre el borde de la cama mientras dormía en su frente.
  • Mantener frazadas sueltas a los pies de la cama para evitar que los dedos del pie y los pies apuntando hacia abajo durante el sueño.

La quinina se utiliza como último recurso - Y hay que ser conscientes de los riesgos

Si usted toma la quinina tiene una buena posibilidad de reducir el número y / o gravedad de calambres en las piernas, pero no puede dejar por completo. Una tableta antes de acostarse es la dosis normal. La mayoría de las personas pueden tomar la quinina, pero no lo tome si usted está embarazada o puede quedar embarazada. También hay algunas raras condiciones en las que no debe tomar quinina. Estos incluyen una reacción previa a la quinina; una anemia hemolítica anterior; neuritis óptica; deficiencia de glucosa 6-fosfato deshidrogenasa.

Los efectos secundarios son poco frecuentes en la baja dosis utilizada para el tratamiento de calambres en las piernas. Sin embargo, a veces ocurren graves efectos secundarios. Por ejemplo, un trastorno grave de la sangre que es potencialmente fatal es un conocido efecto secundario raro. Además, un pequeño número de personas que toman la quinina a largo plazo el desarrollo de una condición llamada cinconismo (un complejo de náuseas, vómitos, mareos, trastornos visuales y pérdida de audición). Leer el prospecto medicina paquete para una lista completa de posibles efectos secundarios Nota:. Quinina es peligroso en caso de sobredosis, especialmente en niños. Mantenga las tabletas lejos de los niños.

Por lo tanto, la quinina se utiliza sólo como último recurso cuando otros tratamientos no han funcionado, y calambres en las piernas son frecuentes y están afectando su calidad de vida.

Cuando la quinina se prescribe principio puede hacerse a modo de prueba durante 4-6 semanas. Usted debe ser consciente del pequeño riesgo de graves efectos secundarios. Además, lo mejor es evaluar objetivamente qué tan bien funciona la quinina. Por ejemplo, al mantener un diario de sueño y calambres. Idealmente, esto debería ser de unas pocas semanas antes y después del inicio del tratamiento con el fin de medir su efecto. Si se determina que la quinina para ayudar a continuación, se le puede recomendar a continuar con ella durante unos meses. Usted debe considerar la suspensión de quinina vez cada tres meses o así para ver si sigue siendo necesaria. Esto se debe a que, en algunas personas, los calambres desaparecen y así pueden ser necesarios ya no es el tratamiento. Si los calambres vuelven, siempre se puede volver a iniciar las tabletas.

Otros tratamientos

Otros medicamentos que se han sugerido como posibles tratamientos para los calambres en las piernas. Estos incluyen el magnesio, diltiazem, vitaminas del complejo B, vitamina E, naftidrofurilo, orfenadrina, y verapamilo. En general, estos no son recomendados en la actualidad, como la mayoría de los estudios con ellos encontraron que no funcionan muy bien en la mayoría de las personas. La quinina es el tratamiento principal. Sin embargo, su médico puede sugerir un ensayo de uno de estos medicamentos si la quinina no ha trabajado o ha causado efectos secundarios problemáticos.

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