Depresión

La depresión es común. Los síntomas pueden afectar a la vida del día a día y pueden llegar a ser muy angustiante. Los tratamientos incluyen tratamientos psicológicos (hablando) y los medicamentos antidepresivos. El tratamiento toma tiempo para trabajar, pero tiene una buena oportunidad de éxito. Algunas personas han recurrentes episodios de depresión y requerir tratamiento a largo plazo para mantener los síntomas de inmediato.

La palabra depresión es una palabra común y cotidiano. La gente puede decir "estoy deprimido" cuando en realidad quieren decir "Estoy harto porque he tenido una fila, o no un examen, o de perder mi trabajo", etc Estas subidas y bajadas de la vida son comunes y normal. La mayoría de las personas se recuperan con bastante rapidez. Con la verdadera depresión, tiene un bajo estado de ánimo y otros síntomas cada día durante al menos dos semanas. Los síntomas también pueden ser lo suficientemente graves como para interferir con las actividades normales del día a día.

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Alrededor de 2 de cada 3 adultos sufre de depresión en algún momento de su vida. A veces es suave o dura sólo unas pocas semanas. Sin embargo, un episodio de depresión lo suficientemente graves como para requerir tratamiento se presenta en aproximadamente 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 10 hombres en algún momento de sus vidas. Algunas personas tienen dos o más episodios de depresión en diversos momentos de su vida.

Muchas personas saben cuando están deprimidos. Sin embargo, algunas personas no se dan cuenta cuando están deprimidos. Es posible que sepan que no están bien y no están funcionando bien, pero no saben por qué. Algunas personas piensan que tienen una enfermedad física - por ejemplo, si pierden peso.

Hay un conjunto de síntomas que están asociados con la depresión y ayudan a aclarar el diagnóstico. Estos son:

  • Core (key) síntomas:
    • Tristeza persistente o bajo estado de ánimo. Esto puede ser con o sin llanto.
    • Marcado pérdida de interés o placer en actividades, incluso para las actividades que normalmente disfruta.
  • Otros síntomas comunes:
    • Trastornos del sueño en comparación con su patrón habitual. Esto puede ser difícil de conseguir en el sueño o despertarse temprano y no poder volver a dormir. A veces está durmiendo demasiado.
    • Cambios en el apetito. Esto es a menudo una falta de apetito y pérdida de peso. A veces ocurre lo contrario con una alimentación confort y aumento de peso.
    • Fatiga (cansancio) o pérdida de energía.
    • Agitación o enlentecimiento de los movimientos.
    • Falta de concentración o indecisión. Por ejemplo, puede que le resulte difícil de leer, trabajar, etc Incluso las tareas simples pueden parecer difícil.
    • Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados.
    • Pensamientos recurrentes de muerte. Esto no es por lo general un miedo a la muerte, más una preocupación por la muerte y el morir. Para algunos pensamientos desesperados como "la vida no vale la pena vivir" o "No me importa si no me levanto" son comunes. A veces estos pensamientos progreso en los pensamientos e incluso planes de suicidio.

Un episodio de depresión se diagnostica si:

  • Tiene por lo menos cinco de los nueve síntomas, con al menos uno de ellos un síntoma principal, y
  • Los síntomas que provocan angustia o afectan su funcionamiento normal, como afecta a su rendimiento en el trabajo, y
  • Los síntomas se producen la mayor parte del tiempo en la mayoría de los días y han durado al menos dos semanas; y
  • Los síntomas no se deben a un efecto secundario de la medicación, o debido al uso indebido de drogas o alcohol, oa una condición física como el hipotiroidismo o la glándula pituitaria (pero véase más adelante sobre la depresión y las condiciones físicas).

Muchas personas con depresión dicen que sus síntomas son a menudo peor primera cosa cada día. Además, con la depresión, es común a desarrollar síntomas físicos como dolores de cabeza, palpitaciones, dolor de pecho, y dolores generales. Algunas personas consultar a un médico en un primer momento, ya que tienen un síntoma físico, como dolores en el pecho. Ellos están preocupados de que pueden tener un problema físico, como una condición del corazón cuando en realidad es debido a la depresión. La depresión es de hecho bastante una causa común de los síntomas físicos. Sin embargo, lo contrario también es cierto. Es decir, las personas con enfermedades físicas graves tienen más probabilidades que el promedio de desarrollar depresión.

Algunas personas con depresión grave también desarrollar delirios y / o alucinaciones. Son los llamados síntomas psicóticos. Una ilusión es una falsa creencia de que una persona tiene, y la mayoría de las personas de la misma cultura estaría de acuerdo en que es un error. Por ejemplo, la creencia de que la gente está conspirando para matar o que hay una conspiración de ti. Alucinación significa oír, ver, sentir, oler o saborear algo que no es real.

La severidad de la depresión

La gravedad de la depresión puede variar de persona a persona. La gravedad se divide generalmente de la siguiente manera:

  • La depresión grave - que normalmente tienen la mayoría o la totalidad de los nueve síntomas mencionados anteriormente. También, los síntomas marcadamente interfieren con su funcionamiento normal.
  • La depresión moderada - que normalmente tendría más de los cinco síntomas que son necesarios para hacer el diagnóstico de la depresión. Además, los síntomas suelen incluir tanto los síntomas principales. Además, la severidad de los síntomas o deterioro de su funcionamiento es entre leve y severa.
  • La depresión leve - que tendría normalmente cinco de los síntomas mencionados anteriormente que son necesarios para hacer el diagnóstico de la depresión. Sin embargo, no es probable que tengan más de cinco o seis de los síntomas. Además, su funcionamiento normal se altera sólo levemente.
  • Depresión subumbral - aquí es donde usted tiene menos de los cinco síntomas necesarios para hacer un diagnóstico de depresión. Por lo tanto, no está clasificado como depresión. Sin embargo, los síntomas que tiene usted tienen son molestos y causar malestar. Si esta situación persiste durante más de dos años a veces se llama distimia.

La causa exacta se desconoce. Cualquier persona puede padecer depresión. Algunas personas son más propensas a ella, y se pueden desarrollar sin ninguna razón aparente. Es posible que tenga ningún problema particular o preocupación, pero los síntomas pueden desarrollar repentinamente. Por lo tanto, puede haber algún factor genético implicado que hace que algunas personas más propensas a la depresión que otros.

Un episodio de depresión también puede ser provocada por un evento de la vida como un problema de relación, duelo, despido, enfermedad, etc En muchas personas, es una mezcla de los dos. Por ejemplo, la combinación de un bajo estado de ánimo suave con un poco de problema de la vida, como el estrés en el trabajo, puede llevar a una espiral hacia abajo en la depresión.

Las mujeres tienden a desarrollar depresión con más frecuencia que los hombres. Veces muy común para que las mujeres se deprimen son después del parto (depresión posparto) y la menopausia.

Depresión. La terapia cognitivo-conductual (TCC).
Depresión. La terapia cognitivo-conductual (TCC).

Aunque la causa de la depresión no está claro, hay algunas cosas útiles para recordar acerca de la depresión en relación con las condiciones físicas.

  • La depresión es más común en personas que se sabe que tienen ciertas condiciones físicas.
  • El diagnóstico de la depresión se confunde a veces con algunas enfermedades no diagnosticadas causados ​​por condiciones físicas.

Condiciones físicas conocidas

La depresión es más común de lo normal en las personas que hacen frente a las enfermedades físicas graves o graves. Aunque el tratamiento de la enfermedad física puede tener prioridad, el tratamiento de la depresión también es útil para mejorar el bienestar general.

Condiciones físicas no diagnosticadas

Varias condiciones físicas pueden parecer a primera vista para imitar la depresión. Los médicos tratan de estar en la búsqueda de estas enfermedades y pueden ordenar pruebas para descartarlos si se sospecha una. Quizás los ejemplos más comunes son:

  • Una glándula tiroides poco activa - puede hacer sentir muy bajo, ganas de llorar, y cansado. Un análisis de sangre puede diagnosticar esta.
  • Una glándula pituitaria (hipopituitarismo) - la glándula pituitaria es un poco menos el cerebro. Se hace varias hormonas que tienen diversas acciones. A veces, una hormona puede ser deficiente, a veces más de uno. Hay varios síntomas que se pueden desarrollar, pero pueden incluir la pérdida del deseo sexual, problemas sexuales, infertilidad, aumento de peso incontrolable y sentimiento de baja, depresión e incluso suicidio. Los exámenes de sangre pueden ayudar a diagnosticar el hipopituitarismo. Hay varias causas de hipopituitarismo, incluyendo lesiones en la cabeza.
  • Lesión en la cabeza - incluso una relativamente suave uno, incluso hace muchos años. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las tasas de suicidio (presumiblemente relacionado con la depresión) son más comunes de lo normal en las personas que previamente hayan sufrido una lesión en la cabeza. La razón de esto no se entiende completamente. Sin embargo, un factor que puede ser importante en algunos casos es que una lesión en la cabeza puede resultar en hipopituitarismo, como se discutió anteriormente.
  • Polimialgia reumática - esta condición afecta principalmente a las personas mayores. Los síntomas típicos incluyen rigidez, dolor, dolor, sensación de depresión y dolor en los músculos grandes alrededor de los hombros y los brazos. Sentirse deprimido puede ser el primer síntoma principal antes de que predominan los otros síntomas.
  • Demencia temprana - a veces se confunde con la depresión.
  • Ciertas drogas, tanto las drogas prescritas e ilícitas (callejeras) - pueden causar efectos secundarios que pueden ser similares a la depresión.

El resto de este folleto es acerca de la depresión de causa desconocida, que no está asociado con cualquier condición física.

La depresión es común, pero muchas personas no lo admiten. Algunas personas sienten que hay un estigma, o que la gente se piensa que son débiles. Los grandes líderes como Winston Churchill han sufrido depresión. La depresión es una de las enfermedades más comunes que los médicos tratan. Las personas con depresión pueden ser contadas por los demás "sacar sus calcetines" o "salir de ella". La verdad es que no pueden, y los comentarios de los demás es muy poco útil.

Entendiendo que los síntomas se deben a la depresión, y que es común, puede ayudar a que acepte que está enfermo y necesita ayuda. Algunas personas preguntan: "¿Estoy volviendo loco?". Puede ser un alivio saber que no estás volviendo loco, y que los síntomas que tiene son comunes y se han compartido por muchas otras personas.

Es posible que 'reprimir' los síntomas de amigos y familiares. Sin embargo, si usted está abierto acerca de sus sentimientos con familiares y amigos cercanos, puede ayudar a comprender y ayudar.

En general, los tratamientos se dividen en los que se utilizan para la depresión leve y las utilizadas para la depresión moderada y grave.

¿Qué pasa si no tengo ningún tipo de tratamiento?

¿Cuáles son los síntomas de la depresión? La terapia interpersonal (IPT).
¿Cuáles son los síntomas de la depresión? La terapia interpersonal (IPT).

La mayoría de las personas con depresión van a mejorar sin tratamiento. Sin embargo, esto puede llevar varios meses o incluso más tiempo. (La duración media de un episodio de depresión es de 6-8 meses.) Mientras tanto, vivir con la depresión puede ser difícil y doloroso (y también para su familia y amigos). Las relaciones, el empleo, etc, pueden verse seriamente afectados. También existe el peligro de que algunas personas recurren al alcohol o las drogas ilegales. Algunas personas piensan en el suicidio. Por lo tanto, muchas personas optan depresión durante el tratamiento.

Los medicamentos antidepresivos

Los medicamentos antidepresivos se usan comúnmente para tratar la depresión moderada o grave. Un medicamento no puede alterar sus circunstancias. Sin embargo, los síntomas como estado de ánimo bajo, falta de sueño, falta de concentración, etc, se han aliviado con un antidepresivo. Ello puede permitir a funcionar con mayor normalidad, y aumentar su capacidad para hacer frente a los problemas o circunstancias difíciles.

Un antidepresivo no suele trabajar de inmediato. Puede tomar 2-4 semanas antes de que el efecto se acumula en su totalidad. Un problema común es que algunas personas dejan el medicamento después de una semana o así, ya que consideran que no hay mejoría. ¡Tienes que darle tiempo. Además, si se está ayudando, siga el curso que un médico recomienda. Un curso normal de un antidepresivo que tiene una duración de al menos seis meses después de que los síntomas se han aliviado. Algunas personas dejan la medicación demasiado pronto y la depresión pueden luego regresar rápidamente.

Hay varios tipos de antidepresivos, cada uno con diferentes ventajas y desventajas. Por ejemplo, difieren en sus posibles efectos secundarios. (El folleto que viene en el paquete de la medicina proporciona una lista completa de los posibles efectos secundarios.) Si la primera que intenta no satisface, y luego otro se puede encontrar que le conviene. Por lo tanto, informe a su médico si usted tiene algún problema con un antidepresivo. Los antidepresivos no son tranquilizantes y no se cree que son adictivos.

Las personas con depresión moderada o severa tienen una buena oportunidad de mejorar a las pocas semanas de iniciar un antidepresivo. Sin embargo, no funcionan en todo el mundo. Sin embargo, algunos antidepresivos funcionan mejor en algunas personas que en otras. Por lo tanto, informe a su médico si los síntomas no comienzan a mejorar después de cerca de 3-4 semanas de tomar un antidepresivo. En esta situación, es común para asesorar a ya sea un aumento de la dosis (si la dosis máxima no se alcanza) o un cambio a otro tipo de antidepresivo.

Al final de un curso de tratamiento que es habitual para reducir la dosis gradualmente a lo largo de unas cuatro semanas antes de que finalmente parar. Esto se debe a que algunas personas desarrollan síntomas de abstinencia si un antidepresivo se detiene abruptamente.

Los tratamientos psicológicos (hablando)

Varios tratamientos psicológicos han demostrado en ensayos de investigación para ser buenos tratamientos para la depresión. Éstos se enumeran brevemente a continuación. En general, una combinación de un antidepresivo más un tratamiento psicológico es mejor que cualquiera de los tratamientos. Por lo tanto, si está disponible, se debe considerar la posibilidad de ambos tratamientos. Sin embargo, puede haber una escasez en algunas zonas de terapeutas entrenados que pueden realizar los tratamientos psicológicos. Habitualmente, los tratamientos más psicológicos para la depresión última en el rango de 12-20 sesiones semanales de 1-2 horas por sesión.

Los más comúnmente utilizados para la depresión moderada o grave son:

  • La terapia cognitivo-conductual (TCC). En pocas palabras, la terapia cognitiva se basa en la idea de que ciertas formas de pensar pueden desencadenar o combustible, ciertos problemas de salud mental como la depresión. El terapeuta le ayuda a comprender sus patrones de pensamiento. En particular, para identificar las ideas o pensamientos dañinos o inútiles los que tiene que puede hacer que usted está deprimido. Se trata entonces de cambiar sus formas de pensar para evitar estas ideas. Además, para ayudar a que sus patrones de pensamiento para ser más realista y útil. La terapia conductual tiene como objetivo cambiar las conductas que son perjudiciales o no útil. CBT es una combinación de terapia cognitiva y terapia conductual. En resumen, la TCC ayuda a las personas para lograr cambios en la forma en que piensan, sienten y se comportan. (Ver folleto separado llamado "terapia cognitivo-conductual (TCC)" para más detalles.)
  • La terapia interpersonal (IPT). Esto a veces se ofrece en lugar del CBT. IPT se basa en la idea de que las relaciones personales pueden jugar un papel importante en afectar su estado de ánimo y el estado mental. El terapeuta le ayuda a cambiar su forma de pensar y el comportamiento y mejorar su interacción con los demás. Por ejemplo, IPT puede centrarse en temas como el duelo o conflictos con otras personas que pueden contribuir a la depresión.

Otros tipos de tratamiento utilizados en ocasiones, dependiendo de las circunstancias, incluyen:

  • La activación conductual. La base de esta terapia es que los comportamientos tales como la inactividad y rumiando sobre ciertos pensamientos pueden ser factores clave en el mantenimiento de la depresión. El terapeuta tiene como objetivo ayudar a combatir estos comportamientos inútiles.
  • La terapia de pareja. Esto puede ser una opción para las personas que tienen una pareja estable y que la relación contribuye a la depresión. O, en donde la participación de la pareja es considerada como un beneficio potencial utilidad.

Otros tratamientos

La terapia electroconvulsiva (TEC) puede ser aconsejado como último recurso si usted tiene depresión severa que no ha mejorado con otros tratamientos.

¿Qué pasa con el ejercicio?

Es difícil dar consejos firme en el ejercicio como un tratamiento. Algunas personas afirman que el ejercicio regular ayuda a levantar su estado de ánimo y ayuda a combatir la depresión. Sin embargo, hay pruebas contradictorias acerca de esto desde los ensayos de investigación. La directiva nacional publicado en 2009 por el NICE recomienda el ejercicio regular como un posible tratamiento. Una amplia revisión publicada en 2012 apoya este consejo concluir que el ejercicio, en promedio, parece mejorar los síntomas depresivos. En contraste, un ensayo de investigación grande publicado en 2012 encontró que la adición de un programa de ejercicios para el cuidado habitual para la depresión no mejoró el resultado de la depresión o reducir el uso de antidepresivos en comparación con atención habitual sola.

Pero también hay que tener en cuenta que el ejercicio regular es generalmente una buena cosa que hacer de todos modos.

Las siguientes son las opciones de tratamiento de uso común para las personas con depresión leve. Además, para las personas con depresión subumbral que ha durado mucho tiempo y no muestra signos de mejora. Algunas personas prefieren un tipo de tratamiento a otro. Por lo tanto, las preferencias personales para el tipo de tratamiento que se utiliza debe ser tomado en cuenta cuando se habla del mejor tratamiento para usted con su médico.

Un programa de autoayuda guiada

Hay varios panfletos, libros y cintas de audio que pueden ayudar a comprender y combatir la depresión. El mejor se basan en los principios de la TCC, como se describió anteriormente. Idealmente, un programa de autoayuda guiada es mejor. Es decir, un programa donde los materiales son proporcionados por un profesional capacitado, como un médico, y donde un médico monitorea su progreso. Un programa de autoayuda toma un poco de motivación y esfuerzo para trabajar a través de - un poco como hacer la tarea. Un programa de autoayuda guiada típica consta de 6-8 sesiones (cara a cara y por teléfono) durante 9-12 semanas.

La terapia cognitivo-conductual basada en computadoras

AUTOAYUDA programas de TCC computadora y basados ​​en Internet son las innovaciones recientes. Ellos son apoyados por un profesional capacitado que supervisa el progreso. Un programa normalmente tiene lugar durante 9-12 semanas, y se le da tareas a probar entre las sesiones.

La terapia cognitivo-conductual basada en grupos

Esta es la TCC, pero en un entorno de grupo de 8-10 participantes. Por lo general, se compone de 10 a 12 sesiones semanales.

Grupo basado en el apoyo mutuo

Esta es una opción para las personas con depresión que también tienen un problema físico en curso (crónica). Esto permite el intercambio de experiencias y sentimientos con un grupo de personas que entiendan las dificultades y problemas que enfrentan los miembros del grupo. Por lo general, se trata de una sesión por semana durante 8-12 semanas. Idealmente, debería contar con el apoyo de un facilitador que tiene conocimiento del problema de salud física, y que revisa el progreso con las personas que participan en el grupo.

Los medicamentos antidepresivos

Los medicamentos antidepresivos no se recomienda para el tratamiento inicial de la depresión leve. Sin embargo, un antidepresivo que pueden recomendarse para la depresión leve en determinadas circunstancias. Por ejemplo, en las personas:

  • Con la depresión leve que persiste después de que otros tratamientos no han ayudado.
  • Cuya depresión se asocia con una enfermedad física.
  • Que han tenido un episodio de depresión moderada o severa en el pasado.

Tratamiento de segunda línea

Para la depresión leve, los tratamientos anteriores a menudo funcionan bien y los síntomas mejoran. Sin embargo, si los síntomas no mejoran mucho con los tratamientos anteriores, entonces se suele pasar a los tratamientos generalmente aconsejados para la depresión moderada o grave, como se explicó anteriormente. Es decir, un antidepresivo y un tratamiento psicológico más intensivo tales como individuo uno-a-uno TCC.

Esto no es aconsejable. Hierba de San Juan es un antidepresivo herbal que se pueden comprar sin receta médica, las farmacias. Se hizo recientemente un tratamiento popular para la depresión. Sin embargo, las directrices nacionales para la depresión no aconsejan que se tome esto porque:

  • No está claro qué tan bien funciona. Aunque algunos estudios sugieren que puede ayudar a la depresión, otros estudios no han podido confirmar esto.
  • Los efectos secundarios ocurren a veces. (Algunas personas piensan que debido a que la hierba de San Juan es "natural", entonces es totalmente seguro. Esto no es cierto. Contiene muchas sustancias químicas que a veces causan problemas.)
  • Puede reaccionar con otros medicamentos que usted puede tomar. A veces, las reacciones pueden causar problemas graves. Por ejemplo, usted no debe tomar la hierba de San Juan si está tomando warfarina, ciclosporina, anticonceptivos orales, anticonvulsivantes, digoxina, teofilina, o ciertos medicamentos contra el VIH. Además, no se debe tomar al mismo tiempo que otros antidepresivos prescritos.

Algunos tratamientos han tenido recientemente algún tipo de cobertura de prensa. Ninguno de los que se enumeran a continuación es actualmente el tratamiento de rutina para la depresión. Sin embargo, la nueva investigación pudiera aclarar lo útiles que son para la depresión:

  • Comer una dieta mediterránea puede ayudar a prevenir la depresión. Una teoría de por qué esto podría ayudar es que una dieta rica en aceite de oliva puede aumentar la cantidad de la sustancia química cerebral llamada serotonina. Esto es similar al efecto de algunos antidepresivos.
  • Terapia de estimulación magnética. Un estudio (citado más adelante) que analizó la estimulación magnética del cerebro mostró promesa de mejorar los síntomas de depresión.
  • Omega-3 suplementos. Un estudio de investigación (citado abajo) ha informado de que algunas personas con depresión (pero no de las personas con depresión y ansiedad) tuvieron una mejoría de los síntomas después de tomar suplementos de omega 3 (aceite de pescado).
  • La ketamina. Un pequeño estudio reportó que una inyección de ketamina mejoró los síntomas durante algunos días en algunas personas con depresión resistente al tratamiento contrario.
  • No hacer las cosas de botella y 'ir en paz ». Trate de decirle a las personas que están cerca de ti como te sientes. No es débil para llorar o admitir que usted está luchando.
  • No se desespere - la mayoría de las personas con depresión se recuperan. Es importante recordar esto.
  • Trate de distraerse haciendo otras cosas. Trate de hacer cosas que no necesitan mucha concentración, pero puede ser una distracción, tales como ver la televisión. Radio o TV es útil a altas horas de la noche si dormir es un problema.
  • No comer regularmente, incluso si usted no tiene ganas de comer. Trate de comer una dieta saludable.
  • No beba alcohol en exceso. El consumo de alcohol es tentador para algunas personas con depresión, el efecto inmediato puede parecer para aliviar los síntomas. Sin embargo, beber es probable que su situación es peor en el largo plazo en exceso. Además, es muy difícil ya sea para evaluar o para tratar la depresión, si usted está tomando mucho alcohol.
  • No tome ninguna decisión importante, mientras que usted está deprimido. Puede ser tentador renunciar a un trabajo, o alejarse, para resolver el problema. Si es posible se debe retrasar cualquier decisión importante acerca de las relaciones, trabajos, o el dinero hasta que esté bien de nuevo.
  • No decirle a su médico si usted siente que está empeorando, sobre todo si los pensamientos suicidas son preocupantes usted.
  • A veces se necesita un hechizo fuera del trabajo. Sin embargo, demasiado tiempo fuera del trabajo puede no ser tan bueno, como detenerse en los problemas y meditando en su casa puede empeorar las cosas. Volviendo en el bullicio de la vida normal puede ayudar al proceso de curación cuando las cosas están mejorando. Cada persona es diferente, y la capacidad de trabajo variará.
  • A veces un problema psicológico específico puede causar depresión, pero algunas personas se muestran renuentes a mencionarlo. Un ejemplo es el abuso sexual como un niño que lleva a la depresión o los problemas psicológicos en la edad adulta. Dígale a su médico si se siente algo como esto es la causa de su depresión. Consejería puede estar disponible para este tipo de problemas.

Un episodio único de depresión en algún momento de la vida es común. Sin embargo, algunas personas tienen dos, tres o más episodios de depresión. Usted puede tener el tratamiento de cada episodio. Pero, si usted es propenso a episodios recurrentes de depresión, las opciones que se pueden considerar por usted y su docotr incluyen los siguientes:

  • Para tomar un antidepresivo a largo plazo para ayudar a prevenir la depresión se repita.
  • Mindfulness basa la terapia cognitiva. Esto se puede aconsejar (si está disponible) para las personas que están actualmente bien pero han tenido tres o más episodios de depresión. Esta terapia es un tipo especializado de hablar tratamiento. Hay buena evidencia de que puede ayudar a prevenir la recurrencia de la depresión. El tratamiento se realiza normalmente en grupos de 8 a 15 personas y consiste en reuniones semanales de 2 horas durante aproximadamente 8 semanas. Y luego de cuatro sesiones de seguimiento en los 12 meses después del final del tratamiento.

La depresión posparto

Algunas mujeres desarrollan depresión justo después de tener un bebé. Ver folleto separado llamado "depresión posparto" para más detalles.

El trastorno bipolar

En algunas personas, la depresión puede alternarse con períodos de euforia e hiperactividad (manía o hipomanía). Esto se conoce como trastorno bipolar (a veces llamado depresión maníaca). El tratamiento suele incluir medicamentos estabilizadores del estado de ánimo como el litio. Ver folleto separado llamado "Trastorno Bipolar" para más detalles.

El trastorno afectivo estacional

Algunas personas desarrollan depresión recurrente en los meses de invierno. Esto se conoce como trastorno afectivo estacional (SAD). Para la gente en el Reino Unido con SAD, los síntomas de la depresión generalmente se desarrollan cada año en algún momento entre septiembre y noviembre, y continúan hasta marzo o abril. Usted y su médico, puede no darse cuenta desde hace varios años que usted tiene SAD. Esto se debe a la depresión recurrente es bastante común. Es posible que haya recibido tratamiento para la depresión varias veces en los años antes de que se dio cuenta de que tiene el patrón estacional del TAE. El tratamiento de este trastorno es similar a otros tipos de la depresión. Sin embargo, la terapia de luz es también eficaz. Ver folleto separado llamado "trastorno afectivo estacional" para más detalles.

Otros problemas de salud mental

La depresión a veces se produce al mismo tiempo que otros problemas de salud mental.

  • Las personas con ansiedad, trastorno de pánico y trastornos de la personalidad con bastante frecuencia también desarrollan depresión. Como regla general, la depresión debe ser tratada primero, seguido por el tratamiento del otro trastorno. En particular, la ansiedad a menudo va a mejorar después del tratamiento de la depresión.
  • Los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia pueden acompañar la depresión. En esta situación, el trastorno de la alimentación suele ser el objetivo principal del tratamiento.

Depresión alianza

20 Great Dover Street, Londres SE1 4LX
Tel: 0845 123 2320 Web: www.depressionalliance.org
Proporcionar información, apoyo y comprensión a las personas afectadas por la depresión.

La Asociación Británica de comportamiento y psicoterapia cognitiva (BABCP)

Imperial House, Hornby Street, Bury, Lancashire BL9 5BN Tel: 0161 705 4304 Web: www.babcp.com
Mantener un registro de los profesionales de la TCC. Su sitio web también proporciona información acerca de CBT.

Ultrasis

Web: www.ultrasis.com - elaborar programas de TCC interactivos basados ​​en computadoras.

Fearfighter

Web: www.fearfighter.com - un método para la entrega de TCC en el Internet.

Oxford centro de terapia cognitiva (OCTC)

Web: www.octc.co.uk
Su página web da información sobre cómo solicitar una serie de folletos de autoayuda con un enfoque CBT para condiciones tales como el TOC, ansiedad, pánico, depresión, fobias, etc

Northumberland, Tyne & Wear confianza NHS

Web: www.ntw.nhs.uk / pic / selfhelp
Proporcionar una serie de folletos de autoayuda con un enfoque CBT para diversos problemas de salud mental, como ansiedad, fobias, OCD, etc Los folletos de autoayuda han sido escritos por psicólogos clínicos con las contribuciones de los usuarios del servicio y el personal sanitario de Northumberland. Se pueden descargar desde su página web.

Libros recomendados utilizando técnicas de auto-ayuda de TCC

Ver www.google.com / books.asp