El síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual (SPM) puede causar diversos síntomas antes de los períodos. En algunas mujeres los síntomas pueden afectar gravemente su calidad de vida antes de los periodos. Hay varias opciones de tratamiento disponibles.

El síndrome premenstrual. Los síntomas psicológicos (mentales) incluyen.
El síndrome premenstrual. Los síntomas psicológicos (mentales) incluyen.

El síndrome premenstrual (PMS) es una afección en mujeres que ciertos síntomas ocurren cada mes antes de un período. PMS se llama a veces la tensión premenstrual (PMT).

Se han reportado muchos síntomas diferentes. Los más comunes se enumeran a continuación. Usted puede tener sólo uno o dos síntomas, o tiene varios:

  • Los síntomas psicológicos (mentales) incluyen: tensión, irritabilidad, fatiga, sentimientos de agresividad o ira, bajo estado de ánimo, ansiedad, pérdida de confianza, sensación emocional. Usted puede tener un cambio en su patrón de sueño, los sentimientos sexuales y el apetito. Las relaciones pueden ser tensas a causa de estos síntomas.
  • Los síntomas físicos incluyen: hinchazón de las mamas y / o dolor, distensión abdominal, hinchazón de los pies o las manos, aumento de peso, un aumento de dolores de cabeza. Si usted sufre de epilepsia, asma, migraña o dolores fríos, es posible que estas condiciones empeoran antes de un período.

PMS afecta más comúnmente a las mujeres de 30 a 40 años. Sin embargo, puede que afecta a cualquier edad, incluso si eres menor de 20 años de edad. La mayoría de las mujeres pueden decir que un período es debido por su forma de sentir, tanto física como mentalmente. Para la mayoría, los síntomas son leves y no problemática.

Aproximadamente una de cada veinte tiene PMS donde los síntomas se vuelven lo suficientemente fuerte para alterar el normal funcionamiento y la calidad de vida. La vida del día a día y el rendimiento en el trabajo pueden verse afectados. Puede causar tensiones con la familia y amigos.

No existe una prueba para el síndrome premenstrual. El diagnóstico del síndrome premenstrual se basa en los síntomas.

A veces es difícil saber si sus síntomas se deben al síndrome premenstrual, o si se deben a otras enfermedades como la ansiedad o la depresión. Su médico le puede pedir que lleve un diario de los síntomas en un par de meses. Es cuando aparecen los síntomas, y no sólo su naturaleza o tipo, que indica PMS.

Si usted tiene PMS usted puede tener:

  • Los síntomas que comienzan en algún momento después de la ovulación, que se produce alrededor de dos semanas antes del inicio de un período. Por lo general, los síntomas aparecen durante los cinco días antes de un período. Sin embargo, algunas mujeres tienen síntomas durante dos semanas más o menos previo a un período. Por lo general, los síntomas empeoran gradualmente cuando se acerca la época.
  • Los síntomas que van de tres a cuatro días después del comienzo del período.

Los síntomas que ocurren todo el tiempo, no se deben al síndrome premenstrual.

La causa no se conoce. Esto no se debe a un desequilibrio hormonal, o por demasiado o muy poco de cualquier hormona (como se creía anteriormente). Sin embargo, la ovulación (cuando se suelta un óvulo de un ovario cada mes) parece desencadenar los síntomas. Se cree que las mujeres con síndrome premenstrual son más sensibles al nivel normal de la progesterona. Esta hormona se pasa a la corriente sanguínea de los ovarios después de la ovulación.

Uno de los efectos de un exceso de sensibilidad a la progesterona parece reducir el nivel de una sustancia química del cerebro (neurotransmisor) llamada serotonina. Esto puede conducir a síntomas, y puede explicar por qué los medicamentos que aumentan el nivel de serotonina en el trabajo PMS.

¿Qué es el síndrome premenstrual? Los síntomas físicos incluyen.
¿Qué es el síndrome premenstrual? Los síntomas físicos incluyen.

Lo siguiente puede ayudar:

  • Lea acerca de esto. Puede ayudar si usted entiende lo que está sucediendo. Esto puede aliviar algo de la ansiedad acerca de los síntomas. Puede ser útil para mantener una tabla de diario. Tenga en cuenta los días que te sientes irritable, baja, ansiedad, o tiene cualquier otro síntoma que crees que puede ser parte del síndrome premenstrual. Vea cómo los síntomas fin antes de un período. A continuación, puede valer la pena señalar en un diario cuando los períodos de vencimiento. Como se puede predecir cuando los síntomas del SPM es probable que ocurran, usted puede esperar que ellos y estar listo para ellos. Por ejemplo, puede ser posible evitar hacer cosas importantes en los días cuando se espera que los síntomas.
  • Hable de ello con su familia, amigos o pareja. Puede ayudar a entender cómo se siente. Tal vez sea mejor hacer esto después de su periodo cuando los síntomas se han aliviado.
  • Ejercicio. Algunas mujeres que hacen ejercicio regularmente dicen que tienen menos de un problema con el síndrome premenstrual. Trate de hacer un poco de ejercicio regular varias veces a la semana.
  • Comida y bebida. Algunos afirman que suministrar diferentes dietas ayudan a aliviar el síndrome premenstrual. Sin embargo, hay pocas pruebas de ensayos de investigación que esto es cierto. Reducir la cantidad de carbohidratos que consume antes de su período puede ayudar a los síntomas.
  • Reducir el consumo de cafeína y alcohol. Algunas mujeres encuentran que el alcohol o la cafeína (que se encuentra en el té, café, refrescos de cola, etc) hace que sus síntomas empeoren. Por lo tanto, puede ser digno de un ensayo de no tener alcohol o cafeína antes de los períodos para ver si esto ayuda.

Muchos tratamientos para el SPM se han intentado a lo largo de los años. Hay muy pocos que han sido probados para trabajar. Los tratamientos para el SPM puede tomar un tiempo para hacer un efecto completo. Si se inicia un tratamiento, probarlo durante varios meses antes de decidir si está ayudando o no. Puede ser difícil recordar cómo eran las cosas hace varios meses. Si se mantiene un diario de los síntomas, que le ayudará a decidir si usted es mejor con el tratamiento de lo que eran antes. Los tratamientos no pueden curar los síntomas por completo. Sin embargo, los síntomas a menudo se convierten en mucho más fácil y menos frecuente con el tratamiento.

Sin tratamiento es una opción

Entender el problema, saber cuándo los síntomas están llegando y la planificación de una estrategia de afrontamiento son todo lo que se requiere para muchas mujeres. Algunas mujeres encuentran que las medidas de auto-ayuda antes mencionados y cosas tales como evitar el estrés o haciendo ejercicios de relajación antes de un periodo puede ayudar.

Los tratamientos que se pueden comprar sin necesidad de receta médica

Varios productos se venden para el tratamiento del síndrome premenstrual, incluyendo el calcio, el magnesio y la vitamina B6 (piridoxina). Hay muy poca evidencia para apoyar el uso de ellos.

Analgésicos simples, como el ibuprofeno o el paracetamol pueden ayudar con sensibilidad en los senos.

Selectiva la recaptación de serotonina (ISRS)

Un medicamento SSRI se prescribe comúnmente para tratar el síndrome premenstrual más graves. Estos medicamentos fueron desarrollados para tratar la depresión. Sin embargo, también se han encontrado para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, incluso si usted no está deprimido. Ellos trabajan por aumentar el nivel de serotonina en el cerebro (véase más arriba en "¿Qué causa el síndrome premenstrual? '). Usted tiene una buena probabilidad de que los síntomas de PMS serán mucho menos si se toma un ISRS.

Las investigaciones sugieren que el tomar un ISRS por sólo la mitad del ciclo (la segunda mitad del ciclo menstrual) es tan efectivo como tomar un ISRS todo el tiempo. Los efectos secundarios ocurren en algunas mujeres, aunque la mayoría de las mujeres no tienen problemas para tomar un ISRS. Hay varios tipos y marcas.

La píldora anticonceptiva oral combinada (ACOC)

En teoría, la prevención de la ovulación debería ayudar a PMS. Esto se debe a la ovulación, y la liberación de la progesterona en el torrente sanguíneo después de la ovulación, parece desencadenar síntomas de PMS. El ACOC (conocido como "la píldora") funciona como anticonceptivo para prevenir la ovulación.

Sin embargo, la mayoría de las píldoras no ayudan con el síndrome premenstrual, ya que contienen hormonas (progestágeno con una acción similar a la progesterona). Un nuevo tipo de pastilla que se llama Yasmin ® contiene un progestágeno llamado drospirenona, que no parecen tener la desventaja de otros progestágenos. Si usted tiene PMS y requieren anticoncepción, entonces esta píldora puede ser una posible opción de utilizar tanto para los efectos. Si se toma esto, su médico le puede aconsejar a reducir la semana libre de píldora de sólo cuatro días, o para ejecutar tres paquetes juntos sin tener un descanso.

Los estrógenos

Los estrógenos dado a través de un parche o gel se ha demostrado que mejora los síntomas por la supresión de la producción de huevos. Tabletas de estrógenos no son eficaces, aunque. Sin embargo, también tendrá que tomar progestágenos si usted no ha tenido una histerectomía. Estos se pueden tomar en forma de comprimidos o por tener el sistema intrauterino (Mirena ®) insertado. Las dosis de estrógeno en un parche son mucho más bajos que en el ACOC, por lo que el parche no es un método de anticoncepción.

Otros métodos para suprimir la ovulación incluyen liberadora de gonadotrofina análogos de la hormona. Por lo general, se administran por inyección y con la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para proteger su vientre. La cirugía para extirpar ambos ovarios también impide la ovulación y es probable que curar síndrome premenstrual, aunque es una opción drástica. Debido a esto, sólo se realiza en los casos más graves, cuando nada más ha contribuido.

La terapia cognitivo-conductual (TCC)

CBT es un tratamiento hablar (tratamiento psicológico), durante el cual se exploran maneras de encontrar formas más adaptativas de hacer frente a los síntomas premenstruales. Esto se ha demostrado ser eficaz para algunas mujeres.

NAPS - Asociación Nacional para el síndrome premenstrual

41 Old Road, East Peckham, Kent, TN12 5AP
Tel (Helpline): 0844 815 7311 Web: www.pms.org.uk

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