La planificación familiar natural

La planificación familiar natural es un método efectivo para evitar el embarazo siempre y cuando se encuentren bien motivadas y bien enseñado. Este folleto no le dice cómo practicar la planificación familiar natural. Proporciona información básica sobre cómo funciona. Necesita instrucciones detalladas explicando cómo hacer la planificación familiar natural. Vea las organizaciones que figuran al final de este prospecto.

La planificación familiar natural significa la prevención del embarazo, sin usar las píldoras o dispositivos. Se basa en la posibilidad de predecir el período fértil. Este es el momento en que es probable que concebir. El embarazo se evita si no tiene relaciones sexuales durante este período fértil (o use otros métodos de anticoncepción, como los preservativos). Puede ser una forma muy eficaz de anticoncepción. Sin embargo, se necesita un alto nivel de compromiso por parte de ambos, usted y su pareja.

El período fértil tiene una duración de aproximadamente 8-9 días en cada ciclo. Es a partir de siete días antes de la ovulación hasta 1-2 días después de la ovulación. La ovulación es cuando una mujer libera un óvulo de un ovario - por lo general una vez al mes. Un huevo sobrevive durante aproximadamente 24 horas. Sin embargo, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta siete días después de sexo. Por ello, el período de fertilidad comienza a partir de siete días antes de la ovulación. Por lo tanto, si usted sabe exactamente cuándo va a ovular, entonces se puede predecir cuando tus días fértiles.

Saber cuándo va a ovular es la clave de este método. Una vez que esté seguro de que puede predecir esto, entonces este método de planificación de la familia puede ser muy eficaz. Se necesita una buena instrucción y 3-6 ciclos menstruales para aprender cómo hacer la planificación familiar natural. Esto es mucho más difícil de hacer si usted tiene períodos irregulares.

Es necesario hacer un registro cada día de uno o más "indicadores". Estos incluyen los siguientes:

  • La temperatura del cuerpo. Normalmente, esto se eleva ligeramente cuando ovula y sigue siendo más alta hasta el próximo período. Hay muchos factores que pueden alterar esta, como una enfermedad, y tomar medicamentos (como el paracetamol, que puede bajar su temperatura). Sin embargo, si usted toma su temperatura antes de levantarse de la cama cada mañana, un patrón usualmente emerge. Desde aquí puedes ver cuando se ha producido la ovulación. Termómetros computarizados están también disponibles que obra mediante la combinación de información sobre la duración de su ciclo menstrual y la temperatura.

  • Las secreciones del cuello del útero. Estos cambian a lo largo del ciclo menstrual:
    • Justo después de un período que no hay mucho la secreción y la vagina es seca durante unos días.
    • Unos ocho días antes de la ovulación, las secreciones se hacen más húmedo, pegajoso y turbio.
    • Cuatro días antes de la ovulación las secreciones se mojan, claro, resbaladizo y elástico (como clara de huevo).
    • Uno o dos días después de la ovulación las secreciones se secan de nuevo hasta después del siguiente período.
    Así que mediante la observación de los cambios en las secreciones se puede predecir los 7-8 días antes de la ovulación.

  • La duración del ciclo. La ovulación ocurre generalmente 12 a 16 días antes de la menstruación. Si su ciclo es muy regular, entonces este puede ayudar a predecir la ovulación.

  • Kits de predicción de la ovulación. Se trata de dispositivos que se pueden comprar en una farmacia. Hay dos tipos de kits de predicción de la ovulación. Ellos ambos medir los niveles hormonales. Uno de ellos mide en la orina y la otra que mide en su saliva.

    El kit basado en la orina detecta el aumento, o aumento, de una hormona llamada hormona luteinizante (LH) que se produce aproximadamente uno a dos días antes de la ovulación. El principal dispositivo disponible en el Reino Unido se llama Persona ®. Aunque una pequeña cantidad de LH está siempre presente en la sangre y en la orina, en los días previos a la ovulación, la cantidad se incrementa en alrededor de dos a cinco veces.

    Kits de pruebas de saliva-basada para el aumento de los niveles de estrógeno medida que se acerca la ovulación. A medida que aumentan los niveles de estrógeno, el contenido de sal de la saliva aumenta demasiado y cuando se seca la sal se cristaliza en un patrón similar a un helecho. Con estos kits, a ver si se ha producido 'helecho salival ", como la saliva se ha secado. Los kits saliva basados ​​son un poco menos preciso que los kits basados ​​en la orina.

Sí - si bien la lactancia materna no es tan eficaz como otros métodos de anticoncepción. La succión del bebé estimula las hormonas que suprimen la ovulación. La ovulación es poco probable durante seis meses después del parto si:

  • amamantar completamente (esto significa que el bebé no tiene ningún otro alimento o bebida, aparte de la leche materna), y
  • usted no ha tenido un período desde el parto.

Si usted desea considerar la planificación familiar natural, entonces póngase en contacto con las siguientes organizaciones para obtener más información sobre dónde encontrar a tu maestro local.

La FPA (anteriormente la asociación de planificación familiar)

Línea de ayuda: Inglaterra 0845 122 8690, Irlanda del Norte 0845 122 8687 Web: www.fpa.org.uk

Fertilidad UK - Especialistas en planificación familiar natural

La planificación familiar natural. Las secreciones del cuello del útero.
La planificación familiar natural. Las secreciones del cuello del útero.

Sitio web www.fertilityUK.org

Billings vida - Proporciona formación en el método de la ovulación la facturación "

Sitio web www.woomb.org

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