Lesiones por esfuerzo repetitivo

Lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI) es una condición en la que el dolor y otros síntomas se presentan en un área del cuerpo que ha realizado las tareas repetitivas (con frecuencia los brazos o las manos). El tratamiento incluye la interrupción de la tarea (si es posible), lo que mejora el ambiente de trabajo, y otras medidas como los analgésicos y fisioterapia.

El término lesión por esfuerzo repetitivo (RSI) se utiliza para describir una variedad de condiciones dolorosas de los músculos, tendones y otros tejidos blandos. Es causada principalmente por el uso repetitivo de la parte del cuerpo. Por lo general, relacionado con un trabajo o empleo, pero las actividades de ocio también puede ser una causa. A diferencia de una cepa normal después de una lesión repentina, los síntomas de RSI pueden persistir más allá del tiempo que se tardaría síntomas de una cepa normal facilidad.

También puede ver la lesión por sobreuso plazo. Este es un nombre general para las condiciones en las que los músculos, tendones y tejidos blandos se usan en exceso, pero, a diferencia del ISR, no implican necesariamente la repetición del mismo movimiento.

Lesión por esfuerzo repetitivo. ¿Qué es una lesión por esfuerzo repetitivo?
Lesión por esfuerzo repetitivo. ¿Qué es una lesión por esfuerzo repetitivo?

La causa principal es movimientos frecuentes y repetitivos de una parte del cuerpo. Por ejemplo, al escribir, usando un ratón de la computadora mucho, etc Otros factores que pueden contribuir, como la mala postura mientras se realiza el movimiento, el uso de fuerza excesiva mientras se realiza el movimiento y no tener suficientes descansos de la tarea.

Sin embargo, la razón exacta por la RSI se desarrolla no es clara. En muchos casos no hay hinchazón, inflamación u otros problemas obvios que se desarrollan en los músculos o los tendones y, sin embargo los síntomas se desarrollan. Además, no está claro por qué algunas personas desarrollan RSI y no otros que hacen las mismas tareas repetitivas.

La investigación sugiere que los factores psicosociales del lugar de trabajo (lo que normalmente significa estrés en el trabajo) también pueden contribuir a RSI. Puede ser que el estrés aumenta la tensión muscular y / o afecta a la forma del cuerpo se siente dolor en general.

Los síntomas dependen de cuáles son las acciones repetitivas son. En la mayoría de los casos los síntomas se desarrollan en un brazo, muñeca o la mano, ya que estas partes del cuerpo más comúnmente hacen tareas repetitivas. En los últimos años se operadores de computadoras, mecanógrafos, músicos y personas que realizan tareas repetitivas en las fábricas que más comúnmente se desarrollan RSI. Las personas que hacen una gran cantidad de bricolaje en el hogar pueden desarrollar RSI, o personas que hacen ciertos deportes que implican movimientos repetitivos.

Los síntomas pueden incluir: dolor, opresión, dolor sordo, palpitante, entumecimiento u hormigueo en la zona afectada. Los síntomas suelen desarrollarse de forma gradual. Al principio, los síntomas pueden presentarse solamente mientras usted hace la tarea repetitiva y la facilidad cuando usted descansa. Con el tiempo, los síntomas pueden estar presentes todo el tiempo, pero tienden a ser agravada por hacer la tarea repetitiva. Los síntomas pueden variar de leves a severos.

Algunas personas se dividen RSI en dos categorías principales: tipo 1 y tipo 2 RSI RSI.

Tipo 1 RSI

Esto incluye síndromes bien definidos, como el síndrome del túnel carpiano (dolor y compresión en la muñeca), tendinitis (inflamación de un tendón), tenosinovitis (inflamación de la cubierta del tendón), etc (ver folletos separados llamados "síndrome del túnel carpiano" y " tendinitis y tenosinovitis "para obtener detalles sobre los mismos.) Estas condiciones pueden ser debido a, o ser agravada por las tareas repetitivas. Sin embargo, estos síndromes son también comunes en las personas que no han hecho las tareas repetitivas. Estos síndromes pueden tener otros síntomas como la hinchazón, inflamación, problemas de compresión nerviosa, etc

Tipo 2 RSI

Aquí es donde los síntomas no encajan en un síndrome bien definido. Además, no hay signos objetivos o mensurables tales como la inflamación, la hinchazón o problemas con la función nerviosa. A veces se llama el síndrome de dolor RSI o inespecíficos difusa.

No existe una prueba o una manera objetiva para diagnosticar RSI. Aquí es donde pueden surgir dificultades. Dolores en las zonas afectadas por RSI son comunes y pueden ser debido a diversas causas.

Si usted desarrolla una condición bien definido como el síndrome del túnel carpiano, hombro congelado, tendinitis, etc, que pueden o no estar relacionado con las tareas repetitivas.

Los análisis de sangre se realizan algunas veces para descartar enfermedad inflamatoria de las articulaciones. Los rayos X, pueden ser necesarias exploraciones o pruebas de conducción nerviosa si se está considerando el tratamiento quirúrgico de una condición de tipo 1. De lo contrario, el diagnóstico se hace generalmente sobre la base de que la condición sólo se desarrolló a raíz de una tarea repetitiva y se alivia o parcialmente aliviada por el descanso de esa tarea.

¿Qué causa las lesiones por esfuerzo repetitivo? ¿Qué áreas del cuerpo se ven afectados con lesiones por esfuerzo repetitivo?
¿Qué causa las lesiones por esfuerzo repetitivo? ¿Qué áreas del cuerpo se ven afectados con lesiones por esfuerzo repetitivo?

Consulte a su médico tan pronto como sienta que un problema puede ser debido a RSI. Se cree que cuanto antes el problema es reconocido y tratado, mejor será el resultado. Un médico puede recomendar varias cosas como:

  • Si es posible, detener o reducir las tareas o actividades que parecen estar causando los síntomas. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, si su trabajo o el sustento depende de la tarea. Si es posible, discuta el problema con su empleador. A cambio de una tarea o un cambio en su entorno de trabajo, puede ser posible.
  • Mira en las formas prácticas de ajuste de su trabajo de puesta a fin de reducir la tensión.
  • Los medicamentos anti-inflamatorios por lo general han sido recomendar aunque estudios recientes sugieren que los analgésicos simples como el paracetamol funcionan igual de bien.
  • Otro medicamento que puede ofrecer incluye tabletas relajantes musculares y una dosis baja de un cierto tipo de antidepresivos (tricíclicos).
  • Una referencia a un fisioterapeuta que puede dar consejos para ayudar con la postura y la forma de fortalecer y relajar los músculos implicados. Los fisioterapeutas también pueden ofrecer otros tratamientos como la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), que utiliza una corriente eléctrica suave para bloquear las señales de dolor, terapia de ultrasonido y el tratamiento de onda infrarroja.
  • Algunas personas encuentran que las técnicas de relajación y ejercicio en general regular (como la natación) para ser útil en el alivio de los síntomas.
  • Una inyección de esteroides, a veces combinado con un anestésico local, puede ser considerado en un área definida que tiene la inflamación, tales como el síndrome del túnel carpiano o la tenosinovitis.

Los síntomas suelen aliviar con las medidas anteriores. Es entonces aconsejable revisar su trabajo u otras actividades para prevenir nuevos episodios de RSI. Por ejemplo:

  • Si usted trabaja con un ordenador: es su asiento, teclado, ratón, etc, ubicado en el camino correcto con el menor esfuerzo probable en las manos y los dedos?
  • La página web de la conciencia RSI (ver abajo) tiene sugerencias prácticas sobre cómo reducir la tensión de las tareas repetitivas - por ejemplo, cómo configurar su equipo y estaciones de trabajo para reducir el RSI.
  • ¿Usted trabaja con una buena postura? ¿Se sienta correctamente si usted tiene un trabajo de escritorio?
  • Si usted hace una tarea repetitiva en el trabajo, se puede conseguir suficientes descansos?
  • ¿Hay algo que su empleador puede hacer para mejorar su entorno de trabajo?
  • Si usted está bajo estrés en el trabajo, ¿hay algo que usted o su empleador puede hacer para mejorar esto?

La mayoría de las personas se recuperan en tres a seis meses. Las medidas de prevención y tratamiento de acelerar la recuperación. Sin embargo, algunas personas desarrollan síntomas que persisten a largo plazo, lo que puede ser debilitante. A veces un cambio de trabajo es la única respuesta.

Acción RSI

RSI Acción, PO Box 173, Royston, Hertfordshire SG8 0WT
Web: www.rsiaction.org.uk
Una organización benéfica nacional de promoción de la prevención y el alivio del RSI.

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