Los trastornos de ansiedad

La mayoría de las personas se sienten ansiosas de vez en cuando. Sin embargo, la ansiedad puede llegar a ser anormal si interfiere con sus actividades del día a día. La ansiedad es un síntoma de diversos trastornos de ansiedad que se discuten a continuación. A menudo se pueden tratar. Los tratamientos incluyen diversos tratamientos que hablan, y medicamentos.

Cuando usted está ansioso se siente temeroso y tenso. Además usted también puede tener uno o más síntomas físicos desagradables. Por ejemplo: una frecuencia cardíaca rápida, palpitaciones, sensación de mareo, temblores (temblor), sudoración, sequedad de boca, dolor de pecho, dolor de cabeza, respiración rápida.

Los síntomas físicos son causadas en parte por el cerebro, el cual envía un montón de mensajes de abajo nervios a diferentes partes del cuerpo cuando se está ansioso. Los mensajes nerviosos tienden a hacer que el corazón, los pulmones, y otras partes del cuerpo de trabajo más rápido. Además, usted libera las hormonas del estrés (como la adrenalina) en el torrente sanguíneo cuando se está ansioso. Estos también pueden actuar sobre el corazón, los músculos y otras partes del cuerpo para causar síntomas.

La ansiedad es normal en situaciones de estrés, e incluso puede ser útil. Por ejemplo, la mayoría de la gente estará ansiosa cuando se ven amenazados por una persona agresiva, o antes de una carrera importante. La ráfaga de impulsos adrenalina y el nervio que tenemos en la respuesta a situaciones de estrés puede estimular una "lucha o huida".

La ansiedad es anormal si:

  • Está fuera de proporción con la situación estresante o
  • Persiste cuando una situación estresante se ha ido, o la tensión es menor de edad, o
  • Aparece, sin razón aparente, cuando no existe una situación estresante.

Artículos relacionados

Hay varias condiciones (enfermedades), donde la ansiedad es el síntoma principal. Usted puede tener un trastorno de ansiedad, si los síntomas de ansiedad interfiere con las actividades normales del día a día, o preocuparse por el desarrollo de los síntomas de ansiedad afecta su vida. Aproximadamente 1 de cada 20 personas tienen un trastorno de ansiedad en un momento dado. La siguiente es una breve descripción de los principales trastornos de ansiedad. Algunas personas tienen características de más de un tipo de trastorno.

La ansiedad puede ser uno de una serie de síntomas como una reacción a situaciones de estrés. Hay tres tipos comunes de los trastornos de reacción:

Reacción aguda al estrés (a veces llamado reacción de estrés agudo)

Aguda significa que los síntomas se desarrollan rápidamente, en cuestión de minutos u horas, en respuesta a un evento estresante. Las reacciones agudas al estrés suelen ocurrir después de una crisis de vida inesperada como un accidente, pérdida, problemas familiares, malas noticias, etc A veces los síntomas aparecen antes de una situación conocida que es difícil. Esto se conoce como la ansiedad situacional. Por ejemplo, antes de un examen, una carrera importante, un concierto, etc

Los síntomas por lo general se instalan con bastante rapidez, pero a veces puede durar varios días o semanas. Además de la ansiedad, otros síntomas incluyen: bajo estado de ánimo, irritabilidad, altibajos emocionales, falta de sueño, falta de concentración, con ganas de estar solo.

Ver folleto separado llamado "estrés - La reacción aguda al estrés para más detalles.

Reacción de ajuste

Esto es similar a la anterior, pero se desarrollan síntomas días o semanas después de una situación de estrés como una reacción o para ajustar el problema. Por ejemplo, como reacción a un divorcio o mudanza. Los síntomas son similares a una reacción aguda al estrés, pero pueden incluir la depresión. Los síntomas tienden a mejorar en unas pocas semanas más o menos.

Trastorno de estrés postraumático

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede seguir un traumatismo grave, como un asalto o accidente grave que amenaza la vida. Los síntomas duran por lo menos un mes, a menudo mucho más tiempo. La ansiedad es sólo uno de los síntomas que pueden aparecer y desaparecer. Los principales síntomas del TEPT son:

  • Pensamientos recurrentes, recuerdos, imágenes, sueños o recuerdos del trauma que son angustiantes.
  • Intenta evitar los pensamientos, sentimientos, conversaciones, lugares, personas, actividades o cualquier otra cosa que puede desencadenar recuerdos o pensamientos del trauma.
  • Sentirse emocionalmente entumecidas y sentirse separado de los demás. Tal vez le resulte difícil tener sentimientos de amor.
  • Su visión para el futuro es a menudo pesimista. Usted puede perder interés en actividades que antes disfrutaba.
  • El aumento de la excitación que no tenías antes del trauma. Esto puede incluir: dificultad para dormir, irritabilidad, dificultad para concentrarse, y aumentar la vigilancia.

Ver folleto separado llamado "trastorno de estrés post-traumático" para más detalles.

Una fobia es un fuerte miedo o temor de una cosa o evento. El miedo es desproporcionado en relación con la realidad de la situación. Muy cerca de o en contacto con la situación temida provoca ansiedad. A veces, incluso pensando en la situación temida causas ansiedad. Por lo tanto, se termina evitar la situación temida, lo que puede limitar su vida y puede causar sufrimiento.

La fobia social

Fobia social (trastorno de ansiedad social) es posiblemente la fobia más común. Con la fobia social se convierte muy preocupado por lo que otros puedan pensar de ti, o cómo se puede juzgar. Por lo tanto, tiene miedo de conocer gente o 'realizar' en frente de otras personas, especialmente a los extranjeros. Tienes miedo de que usted actúe de una manera vergonzosa, y que la gente va a pensar que eres tonto, insuficiente, débil, tonto, loco, etc A evitar este tipo de situaciones lo más posible. Si vas a la situación temida te vuelves muy ansioso y angustiado.

Ver folleto separado llamado "Fobia - Fobia Social" para más detalles.

Agorafobia

Los trastornos de ansiedad. Tratamientos sin medicamentos.
Los trastornos de ansiedad. Tratamientos sin medicamentos.

Esto también es común. Muchas personas piensan que la agorafobia significa miedo a lugares públicos y espacios abiertos. Pero esto es sólo parte de ella. Si usted tiene agorafobia tiende a tener una serie de temores de diferentes lugares y situaciones. Así, por ejemplo, usted puede tener un temor:

  • Introducción de tiendas, las multitudes, y lugares públicos.
  • Viajar en los trenes, autobuses o aviones.
  • Estar en un puente o en un ascensor.
  • Al estar en un cine, restaurante, etc, donde no hay salida fácil.

Pero todos ellos se deben a un temor subyacente. Es decir, un miedo de estar en un lugar donde no haya ayuda disponible, o si usted siente que puede ser difícil escapar a un lugar seguro (por lo general a su casa). Cuando usted está en un lugar temido llegar a ser muy ansiosos y angustiados, y tienen un intenso deseo de salir. Para evitar esta ansiedad muchas personas con agorafobia mantenerse dentro de su casa durante la mayor parte o todo el tiempo.

Ver folleto separado llamado "Phobia - Agorafobia 'para más detalles.

Otras fobias específicas

Hay muchas otras fobias de una cosa o situación específica. Por ejemplo: la claustrofobia (miedo a los espacios cerrados o de estar atrapado), el miedo a ciertos animales, miedo a las inyecciones, miedo a vomitar, el miedo a la soledad, el miedo de atragantarse. Pero hay muchos más.

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico significa que usted obtiene los ataques de pánico recurrentes. Un ataque de pánico es un severo ataque de ansiedad y el miedo que se produce súbitamente, sin previo aviso, y sin ninguna razón aparente. Los síntomas físicos de la ansiedad durante un ataque de pánico pueden ser graves e incluyen: un corazón latiendo, temblores, falta de aliento, dolor en el pecho, sensación de desmayo, adormecimiento u hormigueo. Cada ataque de pánico suele durar 5-10 minutos, pero a veces vienen en olas de hasta dos horas.

Ver folleto separado llamado "trastorno de pánico (ataques de pánico recurrentes)" para más detalles.

Trastorno de ansiedad generalizada

Si ha Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) tiene una gran cantidad de ansiedad (sentirse temeroso, preocupado y tenso) casi todos los días. El problema persiste a largo plazo. Algunos de los síntomas físicos de la ansiedad (detallada anteriormente) pueden aparecer y desaparecer. Su ansiedad tiende a ser sobre varios tipos de estrés en el hogar o en el trabajo, a menudo sobre cosas muy pequeñas. A veces no sabes por qué estás ansioso. Además, por lo general tienen tres o más de los siguientes síntomas:

  • Sentirse inquieto, nervioso, o "excitado" una gran parte del tiempo.
  • Cansancio fácil.
  • Dificultad para concentrarse y su mente se queda en blanco con bastante frecuencia.
  • Estar irritable una gran parte del tiempo.
  • La tensión muscular.
  • La falta de sueño (insomnio). Por lo general, es la dificultad en conseguir a dormir, o dificultad para permanecer dormido.

Ver folleto separado llamado "Ansiedad - Trastorno de ansiedad generalizada 'para más detalles.

La ansiedad y el trastorno depresivo mixto

En algunas personas, la ansiedad puede ser un síntoma cuando se tiene depresión. Otros síntomas de la depresión incluyen: bajo estado de ánimo, los sentimientos de tristeza, problemas de sueño, falta de apetito, irritabilidad, falta de concentración, disminución del deseo sexual, pérdida de energía, sentimientos de culpa, dolor de cabeza, dolores, dolores y palpitaciones. El tratamiento tiende a estar dirigida principalmente a aliviar la depresión y los síntomas de la ansiedad a menudo entonces facilidad también.

Ver folleto separado llamado "depresión" para obtener más información acerca de la depresión.

El trastorno obsesivo-compulsivo

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se compone de las obsesiones recurrentes, compulsiones, o ambos.

  • Las obsesiones son pensamientos recurrentes, imágenes o insta a que le causan ansiedad o disgusto. Obsesiones comunes son los temores sobre la suciedad, la contaminación, los gérmenes, los desastres, la violencia, etc
  • Las compulsiones son acciones o pensamientos que usted siente que debe hacer o repetir. Por lo general, una compulsión es una respuesta para aliviar la ansiedad causada por la obsesión. Un ejemplo común se repite el lavado de manos en respuesta al temor obsesivo por la suciedad o gérmenes. Otros ejemplos de compulsiones incluyen: limpieza repetida, verificación, conteo, el tacto, el acaparamiento de los objetos.

Ver folleto separado llamado trastorno obsesivo-compulsivo para más detalles.

El objetivo principal del tratamiento es ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad para que ya no afecta a su vida día a día.

Las opciones de tratamiento dependen de la afección que usted tiene, y la severidad con que se ven afectados. Se pueden incluir uno o más de los siguientes:

Tratamientos sin medicamentos

Entendimiento

Entender la causa de los síntomas, y hablar las cosas con un amigo, familiar o profesional de la salud puede ayudar. En particular, algunas personas se preocupan de que los síntomas físicos de la ansiedad, como palpitaciones, se deben a una enfermedad física. Esto puede empeorar la ansiedad. La comprensión de que tiene un trastorno de ansiedad es poco probable que curar, pero a menudo ayuda.

Asesoramiento

Esto puede ayudar a algunas personas con determinadas condiciones. Por ejemplo, el asesoramiento, que se centra en la resolución de problemas puede ayudar si usted tiene TAG.

Cursos de gestión de la ansiedad

¿Cuáles son los trastornos de ansiedad? Reacción aguda al estrés (a veces llamado reacción de estrés agudo).
¿Cuáles son los trastornos de ansiedad? Reacción aguda al estrés (a veces llamado reacción de estrés agudo).

Estos pueden ser una opción para algunas condiciones, si los cursos están disponibles en su área. Los cursos pueden ser: aprender a relajarse, habilidades de resolución de problemas, estrategias de afrontamiento y el apoyo del grupo.

Cognitiva y la terapia conductual

Estos, si está disponible en su área, puede funcionar bien para persistir los trastornos de ansiedad y fobias:

  • La terapia cognitiva se basa en la idea de que ciertas formas de pensar pueden desencadenar o combustible, ciertos problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. El terapeuta le ayuda a comprender sus patrones de pensamiento actuales - en particular, para identificar las ideas o pensamientos dañinos, inútiles y falsas las que tiene que puede causarle ansiedad (o depresión). Se trata entonces de cambiar sus formas de pensar para evitar estas ideas. Además, para ayudar a que sus patrones de pensamiento para ser más realista y útil. El tratamiento se realiza en sesiones semanales de unos 50 minutos cada uno, durante varias semanas. Usted tiene que tomar un papel activo, y se le da la tarea entre sesiones. Por ejemplo, se le puede pedir que lleve un diario de sus pensamientos que ocurren cuando se siente ansioso o desarrolla síntomas físicos de la ansiedad.
  • La terapia conductual tiene como objetivo cambiar las conductas que son perjudiciales o no útil. Por ejemplo, con las fobias su comportamiento o respuesta al objeto temido es perjudicial, y el terapeuta tiene como objetivo ayudar a cambiar esto. Se utilizan varias técnicas, dependiendo de la condición y las circunstancias. Al igual que con la terapia cognitiva, se necesitan varias sesiones para un curso de la terapia.
  • La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una mezcla de los dos en que usted puede beneficiarse de cambiar ambos pensamientos y comportamientos. (Nota:.. Terapias cognitivas y de comportamiento no se ven en los sucesos del pasado Tratan, y su objetivo es cambiar sus procesos de pensamiento actuales y / o comportamientos)

Esfuerzo personal

Hay varios grupos nacionales que pueden ayudar proporcionando información, asesoramiento y apoyo (véase más adelante). Ellos, con su médico o enfermera de práctica, también puede ser capaz de ponerle en contacto con un grupo local de apoyo cara a cara.

También puede obtener folletos, libros, cintas, vídeos, etc, en la relajación y la lucha contra el estrés. Ellos enseñan técnicas de respiración profunda simples y otras medidas para aliviar el estrés, ayuda a relajarse y posiblemente aliviar los síntomas de ansiedad. Ver folleto separado en esta serie, llamado "estrés - Consejos sobre cómo evitarlo.

Además, existen ya guías de auto-ayuda de esta serie que pueden ayudar. Ellos son:

  • La ansiedad de la Salud - una guía de autoayuda
  • Panic - una guía de autoayuda
  • Estrés Postraumático - una guía de autoayuda
  • La timidez y ansiedad social - una guía de autoayuda
  • El estrés - una guía de autoayuda
  • Obsesiones y Compulsiones - Guía de autoayuda

MEDICAMENTOS

Los medicamentos antidepresivos

Estos son comúnmente utilizados para tratar la depresión, pero también ayudan a reducir los síntomas de ansiedad, incluso si no está deprimido. Ellos funcionan al interferir con los químicos del cerebro (neurotransmisores), como la serotonina, que pueden estar involucrados en la causa de los síntomas de ansiedad.

  • Los antidepresivos no funcionan de inmediato. Se tarda 2-4 semanas antes de que su efecto sea total. Un problema común es que algunas personas dejan el medicamento después de una semana o así, ya que consideran que se está haciendo no es bueno. ¡Tienes que darle tiempo. Lo mejor es perseverar si le han recetado un medicamento antidepresivo.
  • Los antidepresivos no son tranquilizantes, y no suelen ser adictivo.
  • Hay varios tipos de antidepresivos, cada uno con diferentes ventajas y desventajas. Por ejemplo, difieren en sus posibles efectos secundarios. Sin embargo, la recaptación de serotonina, antidepresivos selectivos de serotonina (ISRS) son los más utilizados para los trastornos de ansiedad.
  • Nota: después de la primera partida de un antidepresivo, en algunas personas los síntomas de la ansiedad empeoran durante unos días antes de que comiencen a mejorar.

Las benzodiazepinas, como el diazepam

Estos medicamentos (a veces llamados tranquilizantes menores) solían ser los medicamentos más comúnmente recetados para la ansiedad. Por lo general funcionan bien para aliviar los síntomas. El problema es que son adictivos y pueden perder su efecto si se toman durante más de unas pocas semanas. También pueden causar somnolencia. Así que, ahora que no se utilizan tanto para condiciones de ansiedad persistentes. Un curso corto de hasta 2-3 semanas puede ser una opción para la ansiedad, que es a corto plazo, o de vez en cuando para ayudar a más de un mal hechizo si tiene síntomas de ansiedad persistentes.

Buspirone

Esto a veces se prescribe para tratar el TAG. Se trata de un medicamento contra la ansiedad, pero diferente a las benzodiacepinas y que no se cree que es adictivo. No está claro cómo funciona. Se cree que afecta la serotonina, una sustancia química del cerebro que pueden estar involucrados en la causa de los síntomas de ansiedad.

Medicamentos betabloqueante

Un betabloqueante, por ejemplo, propranolol, puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas físicos como temblores y palpitaciones. No afectan directamente a los síntomas mentales como la preocupación. Sin embargo, algunas personas se relajan más fácilmente si se alivian sus síntomas físicos. Estos tienden a funcionar mejor en la ansiedad aguda (de corta duración). Por ejemplo, si usted hace más ansioso antes de actuar en un concierto a continuación, un betabloqueante puede ayudar a aliviar "los batidos.

En algunos casos, una combinación de tratamientos, como la terapia cognitiva y un antidepresivo puede funcionar mejor que cualquier tratamiento.

Aunque el alcohol puede aliviar los síntomas en el corto plazo, no se deje engañar que la bebida ayuda a curar la ansiedad. En el largo plazo, no es así. El consumo de alcohol a "calmar los nervios" es a menudo una pendiente resbaladiza que beber en exceso y sin problemas. Consulte a un médico si usted está bebiendo demasiado (o que toman drogas callejeras) para calmar la ansiedad.

Ansiedad Reino Unido

Sión Centro de Recursos de la Comunidad, 339 Stretford Road, Hulme, Manchester, M15 4ZY
Tel: 08444 775 774 Web: www.anxietyuk.org.uk
Una organización benéfica líder del Reino Unido para los trastornos de ansiedad.

Alianza ansiedad

Atención al cliente: 0845 2967877 Web: www.anxietyalliance.org.uk
Si usted tiene un trastorno de ansiedad, como ansiedad generalizada, fobias, ataques de pánico o el trastorno obsesivo compulsivo, o desea retirarse de tranquilizantes y antidepresivos, entonces la ansiedad Alianza está ahí para ayudar, asesorar y apoyar.

NO PÁNICO (organización nacional para las fobias, la ansiedad, la neurosis, la información y la atención)

93 Marcas Farm Way, Randlay, Telford, Shropshire TF3 2JQ
Atención al cliente: 0808 808 0545 Web: www.nopanic.org.uk
Para las personas con ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo compulsivo, y trastornos relacionados.

Acción OCD

Suite de 506-509 Davina House, 137-149 Goswell Road, Londres, EC1V 7ET
Tel: 0845 390 6232/020 7253 2664 Web: www.ocdaction.org.uk
Una organización benéfica nacional que proporciona información, asesoramiento y apoyo a las personas con TOC.

OCD-uk

PO Box 8955, Nottingham, NG10 9AU
Tel: 0845 120 3778 Web: www.ocduk.org
Una organización benéfica nacional para las personas que se ven afectadas por el TOC.

Triunfo sobre la fobia (TOP UK)

PO Box 3760, Bath, BA2 3WY
Tel: 0845 600 9601 Web: www.triumphoverphobia.com

Cuidado de Ansiedad

Cardenal Heenan Centre, 326 High Road, Ilford, Essex, IG1 1QP
Tel: 020 8478 3400 Web: www.anxietycare.org.uk

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