Diferencias de salud de las mujeres ", incluyendo hormonas, enfermedades del corazón y los tacones altos!

Hay un montón de buenas noticias en cuanto a la salud se refiere. Por un lado, estamos viviendo más tiempo que nunca. Por otra parte, las mujeres siguen viviendo por más tiempo, en promedio, que los hombres. Pero eso no significa que usted debe ser complaciente. Cuidar de sí mismo va a garantizar la calidad, no sólo la cantidad, de la vida.

Hormonas - No tan diferentes en la vida adulta

La principal hormona femenina, el estrógeno, es esencial para nuestra fertilidad. Pero también nos protege contra las enfermedades del corazón y el adelgazamiento de los huesos. Después de la menopausia, los niveles naturales del cuerpo de estrógeno caen para siempre. Así que una vez que has despidió al último período molestos, es necesario prestar más atención que nunca a su salud.

Las enfermedades del corazón - no sólo la aventura de un hombre

Tendemos a pensar en la enfermedad cardíaca como una enfermedad principalmente masculina - y, de hecho, muchos más hombres que mujeres mueren antes de tiempo (menos de 75) de la misma. Pero una vez que has pasado por la menopausia, los riesgos aumentan considerablemente. Lamentablemente, un estudio reciente sugiere que incluso los médicos tienden a subestimar el riesgo. Cuando nos enfrentamos a los hombres y mujeres que se quejan tanto de los mismos síntomas (posiblemente relacionado con el corazón), los médicos eran más propensos a investigar al hombre de enfermedades del corazón. Ellos eran más propensos a asumir que los síntomas de la mujer eran debido al estrés y la ansiedad.

Por lo tanto, si usted tiene dolor en el pecho, dificultad para respirar o hinchazón de los tobillos, hacer ver a su médico. Y pedimos - educadamente pero con firmeza - ya las enfermedades del corazón podría estar en la raíz de sus problemas.

Osteoporosis - La epidemia silenciosa

Osteoporosis o adelgazamiento de los huesos, afecta a un gran número de mujeres de edad avanzada. Ser mujer y ser blanco tanto aumentar sus riesgos. Así que, como mujer, es aún más importante:

  • Hacer ejercicio con pesas regular (caminar a paso ligero es perfecto).
  • Evite fumar y el exceso de alcohol.
  • Consuma suficiente calcio (productos lácteos bajos en grasa y pescado enlatado con huesos son excelentes fuentes).
  • Consulte a su médico de cabecera si usted nota que ha perdido altura, o tener dolor en la espalda.

Alcohol - No es sólo una conspiración masculina

Las mujeres realmente no están diseñados para hacer frente a los mismos niveles de consumo de alcohol que los hombres. Para empezar, nuestros cuerpos naturalmente contienen más grasa y menos agua en el cuerpo. Dado que el alcohol sólo se distribuye en el agua corporal, que significa que incluso si pesamos lo mismo que un hombre, los niveles de alcohol en el cuerpo serán más altos que eso es si tomamos la misma cantidad de hombres.

Si usted está acostumbrado a beber, es posible que apenas se sienten los efectos de seis unidades de alcohol (dos tercios de una botella de vino o tres medidas dobles de espíritu). Pero este nivel de alcohol se conoce médicamente como un "atracón", y puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, así como los accidentes. En general, usted debe pegarse a 2-3 unidades (un día y medio vasos normales de vino) por día, y no más de 14 unidades a la semana.

Los tacones altos y corsés - El precio de la vanidad

Es posible que haya renunciado a la lucha desigual con los zapatos de tacón alto al salir de la flor de la juventud. Pero incluso unos pocos años de indulgencia pueden dejar que sea más propenso a los juanetes y la tensión en la espalda en la edad adulta.

Diferencias de salud de las mujeres ", incluyendo hormonas, enfermedades del corazón y los tacones altos Hormonas - No es tan diferente en su vida posterior.
Diferencias de salud de las mujeres ", incluyendo hormonas, enfermedades del corazón y los tacones altos Hormonas - No es tan diferente en su vida posterior.

Así que asegúrese de cuidar de sus pies adicionales así ahora, para compensar sus indulgencias juveniles! Los juanetes son bultos dolorosos en la base del dedo gordo del pie. El uso de zapatos que ajusten bien con dedos redondeados (en lugar de puntas) puede aliviar la presión sobre este punto. Las visitas regulares a un podólogo le ayudarán a mantener sus pies en plena forma.

Corsés pueden ser una declaración de moda para algunos, pero para muchos de nosotros que son un disfraz aseado para los músculos del abdomen menos tonificados. Desafortunadamente, aplastando su estómago puede dar lugar a todo tipo de trastornos digestivos. Si usted sufre de acidez estomacal o el viento, es posible que pueda para aliviar sus síntomas evitando los corsés, así como los cinturones apretados.

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