Prevención de la demencia ", lo que puede hacer

A medida que mis pacientes se hacen mayores, cada vez más de ellos se preocupe por la demencia. Pero nosotros tenemos que poner el problema en perspectiva - mientras que se pone más común con la edad, cuatro de cada cinco en los años 80 todavía no tienen problemas significativos de memoria.

Prevención de la demencia ", lo que puede hacer. ¿Qué causa la demencia?
Prevención de la demencia ", lo que puede hacer. ¿Qué causa la demencia?

No todos los tipos de demencia pueden prevenirse. Sin embargo, algunos pasos simples que pueden proteger contra el segundo tipo más común, la demencia vascular.

¿Qué causa la demencia?

Un poco más de la mitad de las personas que sufren de demencia tienen enfermedad de Alzheimer. Esta condición se produce cuando el número de fibras nerviosas en la caída de cerebro como el cerebro se encoge. El nivel de sustancias químicas en el cerebro que envían mensajes a través del sistema nervioso, también se reduce.

El segundo tipo más común de demencia se llama demencia vascular. Esto es causado por un montón de pequeños trazos en los pequeños vasos sanguíneos en el cerebro. Afortunadamente, usted puede reducir enormemente la posibilidad de adquirir este tipo de demencia con estos sencillos pasos.

¿Cómo puedo reducir mi riesgo?

Controles periódicos

¿Cómo puedo reducir mi riesgo? Preocupado un ser querido puede estar recibiendo la demencia? forma en que su médico de cabecera puede ayudar.
¿Cómo puedo reducir mi riesgo? Preocupado un ser querido puede estar recibiendo la demencia? forma en que su médico de cabecera puede ayudar.

Usted no sabe que tiene estos a menos que obtenga sean revisados ​​por su médico de cabecera. Es necesario que se verifiquen tanto, una vez que llegue a la edad de 40 años, y al menos cada cinco años después de eso. Si tienes más de 60, probablemente debería conseguir que su presión arterial al menos una vez al año.

Cambios en la dieta

Si usted tiene presión arterial alta, el corte de la sal en su dieta hace una gran diferencia - no se olvide de que gran parte de la sal que comemos es "oculta" en los alimentos procesados, así que leer las etiquetas. Intercambio de mantequilla a la margarina saludable para el corazón o desde toda la grasa de la leche semidesnatada y asar a la parrilla en lugar de freír los alimentos, puede reducir sus riesgos sin que te des cuenta del cambio en el sabor!

Ejercita tu cerebro! Mantener el cerebro activo - con pruebas, crucigramas o tomar un nuevo pasatiempo - mantendrá sus células cerebrales disparar. Curiosamente, el consumo de café (hasta cuatro tazas al día) también puede retrasar la pérdida de memoria, para que pueda disfrutar de su taza de té al día sin la culpa.

Medicamentos para protegerlo

Si su presión arterial o el colesterol se eleva, hay una increíble variedad de tabletas desarrolladas en los últimos años, que ofrecen gran protección contra la demencia vascular. Sin embargo, sólo funcionan si se toman! Es fácil olvidar, ya que no se sentirá diferente si no los toma.

Establezca una rutina - tal vez de tomarlos con el desayuno o ponerlos junto a su cepillo de dientes y la crema de noche para que los vea. De lo contrario, considerar la obtención de una caja dosette - una caja de plástico con compartimentos para cada día de la semana y diferentes momentos del día. Usted puede poner su tablets toda la semana con ellos en el inicio de la semana y usted será capaz de ver si usted ha tomado todas. Estas cajas sólo cuesta un par de libras de las farmacias.

Preocupado un ser querido puede estar recibiendo la demencia? forma en que su médico de cabecera puede ayudar

Es aterrador que vivir con la preocupación de que alguien que usted ama - tal vez uno de los padres o su compañero de vida - puede estar recibiendo la demencia. Puede ser tentador para enterrar la cabeza en la arena, pero merece la pena hablar con su médico de cabecera en su lugar. Ellos pueden ser capaces de tranquilizar a usted. Incluso si se trata de una mala noticia, muchos pacientes me dicen que es un alivio saber que el diagnóstico es, en lugar de vivir con la incertidumbre.

Su médico de cabecera puede hacer un examen y pruebas para ver si su ser querido podría tener demencia temprana inicial. Algunas otras condiciones, como la depresión, pueden imitar la demencia - y tratar el problema subyacente podrían deshacerse de los síntomas. De lo contrario, pueden hacer una remisión a una clínica especializada - muchos hospitales tienen clínicas de demencia dedicados. Directrices nacionales nuevas significan que los medicamentos para retrasar la progresión de la demencia se puede utilizar en una etapa temprana. Su médico de cabecera también puede ayudar con los aspectos prácticos, como conseguir ayuda para usted como cuidador.

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