Agorafobia

¿Qué es la agorafobia?

Muchas personas piensan que la agorafobia significa miedo a lugares públicos y espacios abiertos. Pero esto es sólo parte de ella. Si usted tiene agorafobia tiende a tener una serie de temores de diferentes lugares y situaciones. Así, por ejemplo, usted puede tener un temor:

• Introducción de tiendas, las multitudes, y lugares públicos.
• Viajar en los trenes, autobuses o aviones.
• Al estar en un puente.
• Estar en un ascensor.
• Al estar en un cine, restaurante, etc, donde no hay una salida fácil.
• Estar en cualquier lugar lejos de su hogar.

La agorafobia. Agorafobia y trastorno de pánico.

Sin embargo, todos ellos se deben a un temor subyacente. Es decir, un miedo de estar en un lugar donde no haya ayuda disponible, o si usted siente que puede ser difícil escapar a un lugar seguro (por lo general a su casa).

Cuando usted está en un lugar temido llegar a ser muy ansiosos y angustiados, y tienen un intenso deseo de salir. La ansiedad suele causar síntomas físicos tales como: un ritmo cardíaco rápido, palpitaciones, temblores (temblor), sudoración, sequedad de boca, náuseas, dolor de pecho, dolor de cabeza, dolores de estómago, un "nudo en el estómago", la respiración rápida. Usted puede incluso tener un ataque de pánico (ver folleto separado llamado "ataque de pánico"). Incluso pensando en ir a esos lugares puede causarle ansiedad. Para evitar esta ansiedad, se tiende a evitar los lugares temidos.

La gravedad de la agorafobia puede variar en gran medida. Algunas personas con agorafobia pueden lidiar bastante bien fuera de su casa por pegar a áreas familiares y rutinas. Algunas personas con agorafobia pueden salir de su hogar y los viajes en autobuses, trenes, etc, sin tener ansiedad si van con un amigo o miembro de la familia. Puede haber momentos en los que tienen buenos hechizos en el que hacer frente mejor que en otras ocasiones.

Sin embargo, para prevenir la ansiedad, muchas personas con agorafobia mantenerse dentro de su casa durante la mayor parte o todo el tiempo. Pero, al evitar las situaciones temidas, esto a menudo puede causar el miedo a crecer más fuerte y el problema puede empeorar. Por lo tanto, la agorafobia puede ser incapacitante y afecta en gran medida su vida.

¿Quién tiene la agorafobia?

La agorafobia se desarrolla típicamente entre las edades de 25 y 35 años y suele ser un problema para toda la vida si no se trata. Sin embargo, a veces puede desarrollarse a una edad más joven o más viejo que this.Twice ya que muchas mujeres se ven afectadas que los hombres.

Agorafobia y trastorno de pánico

Muchas, pero no todas, las personas con agorafobia también tienen una afección llamada trastorno de pánico. Ver folleto separado llamado "trastorno de pánico (ataques de pánico recurrentes)", que habla de esto. En pocas palabras, las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico que ocurren súbitamente, sin previo aviso. Un ataque de pánico es como un ataque repentino y grave de la ansiedad y el miedo.

Si usted tiene trastorno de pánico puede preocuparse de tener un ataque de pánico en un lugar público, lo que es vergonzoso, difícil de salir, o donde la ayuda puede no estar disponible. Por lo tanto, usted puede desarrollar agorafobia - miedo a estar en lugares tan - porque usted tiene trastorno de pánico.

¿Cómo se diagnostica la agorafobia?

Es probable que usted tenga la agorafobia si:

• Evita situaciones que provocan ansiedad, tales como salir de la casa y de estar en espacios abiertos.
• Sus síntomas son causados ​​por la ansiedad y no están relacionados con alguna otra enfermedad como la depresión.
• Sientes ansiedad en dos o más de las siguientes situaciones: multitudes, lugares públicos, viajar solo, o fuera de casa.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para la agorafobia?

La terapia cognitivo-conductual (TCC)

CBT le ayuda a cambiar ciertas maneras que usted piensa, siente y se comporta. Es un tratamiento útil para diversos problemas de salud mental, incluyendo las fobias.

• La terapia cognitiva se basa en la idea de que ciertas formas de pensar pueden desencadenar o combustible, ciertos problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y las fobias. El terapeuta le ayuda a comprender sus patrones de pensamiento actuales. En particular, para identificar las ideas o actitudes que usted tenga que pueden causarle ansiedad perjudicial, inútil y falsa. Se trata entonces de cambiar sus formas de pensar para evitar estas ideas. Además, para ayudar a que sus patrones de pensamiento para ser más realista y útil.
  
  
• La terapia conductual tiene como objetivo cambiar las conductas que son perjudiciales o no útil. Por ejemplo, con las fobias tu comportamiento (su respuesta al objeto temido) es perjudicial, y el terapeuta tiene como objetivo ayudar a cambiar esto. Se utilizan varias técnicas, dependiendo de la condición y las circunstancias.
  
  Por ejemplo, para la agorafobia, el terapeuta suele ayudarle a hacer frente a las situaciones temidas, un poco a la vez. Un primer paso puede ser la de ir a dar un paseo muy corto de su casa con el terapeuta que da apoyo y asesoramiento. Con el tiempo, un paseo más largo posible, y después de un paseo de las tiendas, luego de un viaje en un autobús, etc El terapeuta le enseña cómo controlar la ansiedad cuando se enfrentan a las situaciones temidas y lugares. Por ejemplo, mediante el uso de técnicas de respiración profunda. Esta técnica de terapia conductual se llama terapia de exposición - en la que se expone cada vez más a situaciones temidas, y aprender a sobrellevar la situación.
  
  
• CBT es una mezcla de los dos en que usted puede beneficiarse de cambiar ambos pensamientos y comportamientos.

CBT se realiza por lo general en sesiones semanales de unos 50 minutos cada uno, durante varias semanas. Usted tiene que tomar un papel activo, y se le da la tarea entre sesiones. Por ejemplo, se le puede pedir que lleve un diario de sus pensamientos que ocurren cuando se siente ansioso.

Nota: a diferencia de otras formas de psicoterapia, la TCC no se ve en los acontecimientos del pasado. CBT pretende tratar, y cambiar en su caso, sus procesos de pensamiento actuales y / o comportamientos.

CBT generalmente funciona bien para tratar la mayoría de las fobias, pero no todos los gustos. Sin embargo, puede que no estén disponibles en el NHS en todas las áreas.

Los medicamentos antidepresivos

Estos son comúnmente utilizados para tratar la depresión, pero también ayudan a reducir los síntomas de las fobias, incluso si usted no está deprimido. Ellos funcionan al interferir con los químicos del cerebro (neurotransmisores), como la serotonina, que pueden estar involucrados en la causa de los síntomas de ansiedad.

• Los antidepresivos no funcionan de inmediato. Se tarda 2-4 semanas antes de que su efecto sea total. Un problema común es que algunas personas dejan el medicamento después de una semana o así, ya que consideran que se está haciendo no es bueno. ¡Tienes que darle tiempo. Lo mejor es perseverar si le han recetado un medicamento antidepresivo.
• Los antidepresivos no son tranquilizantes, y no suelen ser adictivo.
• Hay varios tipos de antidepresivos, cada uno con diferentes ventajas y desventajas. Por ejemplo, difieren en sus posibles efectos secundarios. Sin embargo, los antidepresivos en el grupo denominado inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son los más utilizados para los trastornos de ansiedad.
• Nota: después de la primera partida de un antidepresivo, en algunas personas los síntomas de ansiedad empeoran durante unos días antes de que comiencen a mejorar.

Una combinación de TCC y antidepresivos ISRS puede funcionar mejor en algunos casos que el tratamiento farmacológico solo.

Las benzodiazepinas, como el diazepam

Estos medicamentos a veces son llamados tranquilizantes menores. Funcionan bien para aliviar los síntomas de la ansiedad. El problema es que son adictivos y pueden perder su efecto si se toman durante más de unas pocas semanas. También pueden causar somnolencia. Por lo tanto, no son un tratamiento habitual a largo plazo. Sin embargo, un curso corto puede prescribir de vez en cuando para una particular mala racha de la ansiedad.

Más ayuda y asesoramiento

Ansiedad Reino Unido

Sión Centro de Recursos de la Comunidad, 339 Stretford Road, Hulme, Manchester, M15 4ZY
Tel: 08444 775 774 Web: www.anxietyuk.org.uk
Una organización benéfica líder del Reino Unido para los trastornos de ansiedad.

NO PÁNICO (organización nacional para las fobias, la ansiedad, la neurosis, la información y la atención)

93 Marcas Farm Way, Randlay, Telford, Shropshire TF3 2JQ
Atención al cliente: 0808 808 0545
Web: www.nopanic.org.uk
Para las personas con ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo compulsivo, y trastornos relacionados.

Alianza ansiedad

Atención al cliente: 0845 2967877 Web: www.anxietyalliance.org.uk
Si usted tiene un trastorno de ansiedad, como ansiedad generalizada, fobias, ataques de pánico o el trastorno obsesivo compulsivo, o desea retirarse de tranquilizantes y antidepresivos, entonces la ansiedad Alianza está ahí para ayudar, asesorar y apoyar.

Triunfo sobre la fobia (TOP UK)

PO Box 3760, Bath, BA2 3WY
Tel: 0845 600 9601 Web: www.topuk.org
Ejecuta una red nacional de estructurados, grupos de autoayuda para adultos (16 +) con fobias.