Higiene oral

Regular de los dientes de cepillado y la limpieza entre los dientes ayuda a mantener los dientes y encías sanos, y ayuda a prevenir la caries dental y la enfermedad periodontal. Otras cosas que pueden ayudar son: enjuagues bucales, limpieza de la lengua, y comer una dieta saludable, que incluye limitar las bebidas azucaradas y los alimentos. Si usted fuma, dejar de fumar va a mejorar la higiene oral. Tener un chequeo dental por lo menos una vez al año.

La buena higiene oral ayuda a prevenir problemas dentales - principalmente la placa y el sarro, que son las principales causas de la enfermedad de las encías y caries (caries). Una buena higiene oral puede ayudar a prevenir o retrasar la erosión dental.

  • La placa dental es un depósito blanquecino suave que se forma sobre la superficie de los dientes. Se forma cuando las bacterias (gérmenes) se combinan con los alimentos y la saliva. La placa contiene muchos tipos de bacterias. Usted puede eliminar la placa con una buena higiene oral.
  • Cálculo, a veces llamada sarro, se endurece la placa calcificada. Se pega firmemente a los dientes. Por lo general, sólo puede ser removido con instrumentos especiales por un dentista o higienista dental.

Caries (caries dental)

La caries es cuando los agujeros se forman en partes del esmalte de un diente. Una causa principal de la caries es debido a una acumulación de placa. Las bacterias en la placa reaccionan con los azúcares y almidones en los alimentos a los ácidos de formulario. Los ácidos se mantienen al lado de los dientes por la placa pegajosa y se disuelven el esmalte de los dientes. Si usted tiene caries usted puede necesitar empastes, coronas o incrustaciones.

Enfermedad de las encías (enfermedad periodontal)

Enfermedad de las encías es la infección o inflamación de los tejidos que rodean los dientes. La mayoría de los casos de enfermedad de las encías es la placa relacionada. La placa contiene muchos tipos diferentes de bacterias y la acumulación de ciertos tipos de bacterias se asocia con el desarrollo de enfermedad de las encías.

Dependiendo de la gravedad, enfermedad de las encías se divide generalmente en dos tipos - gingivitis y la periodontitis:

  • La gingivitis es una inflamación de las encías. Hay varios tipos. Sin embargo, la mayoría de los casos de gingivitis son causadas por la placa.
  • La periodontitis se produce si la gingivitis se convierte en peor y progresa a implicar el tejido que se une a los dientes de las encías (la membrana periodontal).

Enfermedad de las encías es la causa más común de pérdida de dientes en los adultos. También es una causa principal del mal aliento (halitosis). Sin embargo, la enfermedad periodontal a menudo es tratable. (Ver folleto separado llamado "la placa dental y la enfermedad de las encías" para más detalles.)

Erosión dental (dental)

La erosión dental es un problema común. Se trata de la erosión gradual del esmalte de los dientes por la acción del ácido sobre los dientes. Esto es diferente a los daños causados ​​por bacterias resultantes de la caries dental y la caries. La erosión dental afecta a toda la superficie del diente. Con el tiempo, la erosión dental puede causar adelgazado esmalte, y con el tiempo puede exponer la dentina suave debajo del esmalte. La dentina es sensible así que la erosión puede conducir a los dientes son más sensibles a los alimentos y bebidas calientes, frías o dulces.

La higiene oral. ¿Por qué es importante la higiene oral?
La higiene oral. ¿Por qué es importante la higiene oral?

Es importante entrar en un hábito regular de una buena higiene oral. En particular, los dientes de cepillado y la limpieza entre los dientes.

Dientes de cepillado

Cepille sus dientes por lo menos dos veces al día. Use un cepillo suave-copetuda y una pasta dental que contenga fluoruro. La cabeza del cepillo debe ser lo suficientemente pequeño como para entrar en todas las áreas de la boca. Pase por lo menos dos minutos cepillado, que abarca todas las áreas (el interior, exterior y zonas de masticación de cada diente). Preste especial atención a que los dientes se unen la encía. Consiga un nuevo cepillo de dientes cada 3-4 meses. Los estudios sugieren que los cepillos eléctricos con una acción de rotación-oscilación (donde el cepillo rápidamente cambia el sentido de giro) eliminar la placa y los residuos mejor que los cepillos manuales.

Lo ideal es cepillarse los dientes ya sea justo antes de comer, o por lo menos una hora después de comer. La razón de esto es para ayudar a prevenir la erosión dental. Muchos alimentos contienen ácidos. En particular, los refrescos (incluida el agua con gas) y zumos de frutas. Después de que sus dientes están expuestos al ácido, el esmalte es un poco blanda. Sin embargo, la acción de otras sales minerales en la saliva de calcio y puede ayudar a contrarrestar y revertir esta ablandamiento. Por lo tanto, no se cepille los dientes inmediatamente después de comer, cuando el esmalte tiende a ser en su más suave. En particular, después de comer o beber alimentos ácidos y bebidas. Lo mejor es esperar al menos una hora después de comer o beber nada antes de lavarse.

Limpieza entre los dientes

Limpiar entre los dientes después de cepillar una vez al día, pero lo ideal es dos veces al día. Esto es para eliminar la placa depositada entre los dientes. El hilo dental se utiliza comúnmente para hacer esto. Sin embargo, algunos estudios sugieren que los pequeños cepillos interdentales pueden hacer un trabajo mejor que el hilo dental. El objetivo es la limpieza de los lados de los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar a, y limpiar los espacios entre los dientes (los espacios interdentales) de los desechos. Algunas personas que no se limpian entre los dientes antes de que se sorprenderá de la cantidad de residuos extra y las partículas de comida pueden ser removidos al hacer esto, además del cepillado.

Si no está seguro de cómo limpiar entre los dientes, entonces pregunte a su dentista o higienista dental. En pocas palabras: floss normales se ve un poco como un hilo de algodón. Cortar unos 40 cm. Viento la ronda termina su dedo medio de cada mano. Luego agarra el hilo entre el pulgar y el índice para obtener una sección 3-4 cm apretado que se puede tirar de los dientes. Raspar suavemente el hilo dental contra los lados de cada diente hacia el exterior de las encías. Use un pedazo de hilo dental fresca cada vez.

Algunas personas prefieren cinta de seda que se desliza entre los dientes con mayor facilidad que la seda normal. Además, algunas personas utilizan cubiertos de plástico desechables con un pequeño trozo de hilo entre las dos puntas. Estos pueden ser más fácil de sujetar y manipular. Sin embargo, son caros. Algunas personas utilizan palos, o pequeños cepillos interdentales para limpiar el espacio entre los dientes.

Las encías pueden sangrar un poco cuando comience a limpiar entre los dientes. Esto debería resolver en pocos días. Si persiste luego ver a un dentista, ya que el sangrado normal pueden indicar enfermedad de las encías.

Alimentación y bebidas

Algunos problemas dentales comunes relacionados con la higiene bucal deficiente. Enfermedad de las encías (enfermedad periodontal).
Algunos problemas dentales comunes relacionados con la higiene bucal deficiente. Enfermedad de las encías (enfermedad periodontal).

Los azúcares y los alimentos azucarados en la boca son los principales alimentos que se alimentan de bacterias para producir ácido que puede contribuir a la caries dental. Los alimentos ácidos y bebidas también son un factor principal de la erosión dental. Por lo tanto, algunos consejos:

  • Limite la cantidad de alimentos azucarados y bebidas que usted tiene. En particular, no comen alimentos azucarados.
  • Trate de reducir la cantidad de ácido en contacto con los dientes. Por lo tanto, limitar las bebidas gaseosas (incluyendo el agua con gas) y zumos de frutas ya que estos tienden a ser ácida. Tal vez sólo te limites a una gaseosa o jugo de fruta bebida al día. De lo contrario, elegir las bebidas que son mucho menos ácido, tales como agua sin gas, y la leche, té, o café (sin azúcar).
  • Beber las bebidas ácidas, como las bebidas gaseosas y jugos de frutas, rápido - no haga buches en torno a su boca o los mantienen en la boca durante un periodo de tiempo.
  • Cepille sus dientes por lo menos una hora después de comer o beber cualquier cosa - especialmente alimentos y bebidas ácidas. (Ver arriba para razones.)
  • Del mismo modo, no se cepilla los dientes menos de una hora de los vómitos (como el ácido estomacal será parte del vómito).

Otras cosas que puede hacer

Estas medidas suelen ser suficientes. Sin embargo:

  • Mucha gente también utiliza un enjuague bucal antiséptico cada día para ayudar a prevenir la enfermedad de las encías. En particular, para aquellos que no pueden utilizar un cepillo de dientes, regulares enjuague con un enjuague bucal antiséptico ayudará a limpiar los dientes.
  • Muchas personas también limpiar su lengua después de limpiar sus dientes. Usted puede hacer esto con un cepillo de dientes. También puede comprar un raspador de lengua plástico especial de las farmacias.
  • Si usted fuma, usted debe tratar de dejar de fumar. Fumar es un factor de riesgo importante para el desarrollo de enfermedad de las encías.
  • Si los niños necesitan medicamentos, siempre que sea posible el uso de medicamentos sin azúcar.
  • Algunas personas mastican chicle sin azúcar después de cada comida. Goma de mascar aumenta el flujo de saliva. La saliva ayuda a limpiar la boca para ayudar a eliminar los desechos y el ácido que queda de la comida.
  • Los niños deben aprender una buena higiene bucal lo más joven posible.
  • Tiene controles dentales regulares en los intervalos recomendados por su dentista (esto es normalmente al menos una vez al año). Un dentista puede detectar una acumulación de placa y eliminar el cálculo. Temprana o gingivitis leve puede ser detectada y tratada para prevenir la periodontitis más severa. Un dentista también puede aconsejar sobre recubrimiento especial de los dientes de los niños para ayudar a prevenir las caries.

Además de los beneficios para los dientes, la buena higiene bucal puede tener aún más beneficios. Existe cierta evidencia que sugiere que la mala higiene bucal se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, tales como ataques al corazón y angina de pecho, y otros problemas relacionados con el buque sanguíneos (enfermedad cardiovascular).

Un ensayo de investigación siguió a más de 11.000 personas escocesas. El estudio encontró que aquellos que informaron de una mala higiene bucal (nunca o rara vez se cepillaban los dientes) tenían un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. No está claro si esto es una causa directa y efecto o simplemente una asociación o hallazgo casual. Es decir, no se demostró que la mala higiene bucal puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, no es una teoría plausible que una leve inflamación e infección en la boca de la enfermedad de las encías puede entrar en el torrente sanguíneo para provocar una leve inflamación en los vasos sanguíneos que, con el tiempo, puede conducir a enfermedades cardiovasculares.

Se necesitan más investigaciones para aclarar esta posible relación. Pero, mientras tanto, puede ser una razón adicional para cuidar de sus dientes y encías.

Acuda al dentista si usted tiene alguna preocupación sobre los dientes o las encías. Lo siguiente también puede ser de ayuda:

Fundación de salud dental británica

Atención al cliente: 0845 063 1188 Web: www.dentalhealth.org.uk
Ejecuta una línea de ayuda que proporciona asesoramiento independiente e imparcial sobre todos los aspectos de la salud oral.

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