La cefalea tensional

¿Qué es la cefalea tensional y quién afecta?

La cefalea tensional. La tensión emocional, la ansiedad, el cansancio o el estrés.

La cefalea tensional es el tipo común de dolor de cabeza que la mayoría de las personas tienen en algún momento. Un estudio encontró que, en promedio:

• Alrededor de la mitad de los adultos tienen una cefalea tensional de vez en cuando - menos de uno al mes. Esto se llama episódica infrecuente de tipo tensional dolor de cabeza.
• Alrededor de un tercio de los adultos tienen dos o más dolores de cabeza de tipo tensional al mes, pero menos de 15 al mes. Esto se llama episódica frecuente de tipo tensional dolor de cabeza.
• Alrededor de 3 de cada 100 adultos tienen una cefalea tensional 15 o más veces al mes - es decir, casi todos los días. Esto se llama crónica la cefalea tensional (a veces llamada cefalea crónica diaria).

¿Cuáles son los síntomas de una cefalea tensional?

• Por lo general, el dolor es como una tensión alrededor de la zona hat-banda. Algunas personas sienten un estrujón o presión en la cabeza. Por lo general ocurre en ambos lados de la cabeza, y con frecuencia se propaga en la nuca, o parece venir de su cuello. A veces es sólo por un lado. El dolor suele ser leve o moderada, pero a veces puede ser grave.
• Una cefalea tensional puede durar de 30 minutos a 7 días. Más pasado un par de horas más o menos.
• El dolor de cabeza que normalmente se enciende durante el día, y empeora a medida que transcurre el día.
• Generalmente no se presentan otros síntomas. Algunas personas no les gustan las luces brillantes o ruidos fuertes, y no tiene ganas de comer mucho cuando tienen una cefalea tensional.

¿Qué causa el dolor de cabeza de tipo tensional?

La causa no está clara. Algunos, pero probablemente no la mayoría, puede ser debido a la tensión. Esto es por qué el término cefalea tensional se utiliza ahora en lugar de la cefalea tensional. Muchos dolores de cabeza de tipo tensional desarrollan sin ninguna razón aparente. Algunos pueden ser desencadenados por cosas tales como:

• La tensión emocional, la ansiedad, el cansancio o el estrés.
• La tensión física en los músculos del cuero cabelludo y el cuello. Por ejemplo, la mala postura en un escritorio puede provocar que el cuello y los músculos del cuero cabelludo a tensarse. Si entrecerrar los ojos para leer porque no se puede ver bien, esto puede tensar los músculos del cuero cabelludo también.
• Los factores físicos tales como la luz del sol, el frío, el calor, el ruido, etc

Algunas investigaciones sugieren que la genética puede ser un factor. Por lo tanto, algunas personas pueden heredar una tendencia a ser más propensos a desarrollar dolores de cabeza de tipo tensional más fácilmente que otros cuando están estresados ​​o ansiosos.

Por definición, la cefalea tensional no es causada por otras condiciones. Por lo tanto, si usted tiene un dolor de cabeza tensional, el examen de un médico será normal, aparte de los músculos alrededor de la cabeza tal vez ser un poco sensible cuando el médico presiona sobre ellos. Además, todas las pruebas que se pueden hacer serán normales.

Sin embargo, algunas condiciones comunes pueden causar un dolor similar a una cefalea de tipo tensional. Por ejemplo, una fiebre (temperatura elevada) puede causar un dolor de cabeza similar. Además, un tipo similar de dolor de cabeza a veces se produce como un efecto secundario de algunos medicamentos. Un dolor de cabeza similar es común, si usted no tiene la cafeína durante un tiempo y estaba acostumbrado a beber grandes cantidades de bebidas ricas en cafeína, como mucho café - un dolor de cabeza la abstinencia de cafeína.

Una nota de precaución - cefalea por abuso de medicación puede ser similar

¿Qué es la cefalea tensional y quién afecta? ¿Cuáles son los síntomas de una cefalea tensional?

Uso excesivo de medicamentos dolor de cabeza es causado por tomar analgésicos (medicamentos o triptanos) demasiado a menudo para dolores de cabeza de tipo tensional o ataques de migraña. Por ejemplo, usted puede tomar una gran cantidad de analgésicos para una mala racha de dolores de cabeza. Usted puede terminar tomando analgésicos todos los días o casi todos los días. Su cuerpo, entonces se acostumbra a los analgésicos. Un dolor de cabeza se desarrolla la retirada si no se toman analgésicos cada día. ¿Crees que esto es sólo un dolor de cabeza tensional, y por lo que tomar una nueva dosis de analgésico. Cuando el efecto de cada dosis de analgésico se desvanece, un nuevo dolor de cabeza retirada desarrolla, y así sucesivamente. Así es como se desarrolla la cefalea por abuso de medicación. Es una causa común de dolores de cabeza que ocurren diariamente, o en la mayoría de los días. Si usted encuentra que usted está dando dolores de cabeza casi todos los días, entonces esto puede ser una causa. Consulte a un médico. Se adjunta un folleto llamado "Dolor de cabeza - El uso excesivo de medicamentos 'da más detalles.

¿Cómo puedo estar seguro de que no es un tipo más grave de dolor de cabeza?

Con dolores de cabeza de tipo tensional, que son normalmente bien entre los dolores de cabeza, y no tienen otros síntomas en curso. Un médico diagnostica que los dolores de cabeza son de tipo tensional por su descripción. Además, no hay nada anormal para encontrar si un médico (aparte de un poco de sensibilidad de los músculos alrededor de la cabeza cuando el dolor de cabeza está presente) examina. Las pruebas no son necesarias a menos que tenga síntomas inusuales, o se sospeche algo más que dolores de cabeza de tipo tensional.

En comparación con la migraña (el otro tipo común de dolor de cabeza que aparece y desaparece), una cefalea tensional suele ser menos grave, y es constante en vez de sensación pulsátil. Además, la migraña ataca suele causar un dolor de cabeza unilateral, y muchas personas con un ataque de migraña se siente enfermo o vómito. En general, a diferencia de la migraña, que suelen ser capaces de continuar con las actividades normales si usted tiene un dolor de cabeza tensional. Algunas personas tienen tanto los ataques de migraña y dolores de cabeza de tipo tensional en diferentes momentos.

¿Cuáles son los tratamientos para la cefalea tensional?

Relajación

Un paseo, un poco de ejercicio, o simplemente tomar un descanso de la rutina diaria pueden ayudar. Un masaje de cuello y hombros puede ayudar. Una franela caliente en su cuello o un baño caliente también puede ayudar.

Analgésicos

Los analgésicos a menudo funcionan bien para aliviar la cefalea de tipo tensional. Pero tenga en cuenta: no debe tomar analgésicos para el dolor de cabeza para más de un par de días a la vez. Además, en promedio, no tomarlos por más de dos días en cualquier semana de dolores de cabeza. Consulte a un médico si necesita analgésicos para los dolores de cabeza con más frecuencia que eso. Si se toma con más frecuencia, puede desarrollar dolor de cabeza uso excesivo de medicamentos (véase más arriba). No tome analgésicos de todo el tiempo para evitar dolores de cabeza. Tome cada día como viene. Los analgésicos que se utilizan son las siguientes:

Paracetamol A menudo, esto funciona bien. Lo mejor es tomar la dosis completa en cuanto se inicia un dolor de cabeza. Esto puede evitar el dolor de cabeza mejor que tratarla después de que se ha desarrollado completamente. Usted puede tomar una segunda dosis después de cuatro horas si es necesario.

Analgésicos antiinflamatorios Estos son alternativas al paracetamol. Por ejemplo, el ibuprofeno, que se puede comprar en las farmacias. Usted necesita una receta para otros tipos, como el diclofenaco, naproxeno, etc En promedio, analgésicos, anti-inflamatorios, en lugar de paracetamol, probablemente aliviar el dolor en más personas con dolores de cabeza. Sin embargo, algunas personas desarrollan efectos secundarios tales como problemas estomacales y paracetamol funciona en una gran cantidad de personas. Por lo tanto, es probable que sea mejor para ver cómo le va con paracetamol antes de intentar un analgésico anti-inflamatorio. Lea siempre el prospecto que viene con el paquete de la medicina para obtener una lista de posibles efectos secundarios y precauciones. Por ejemplo, si usted está embarazada o en periodo de lactancia, hay algunas restricciones en el uso de analgésicos antiinflamatorios.

Estudios de investigación sugieren que la aspirina La aspirina, en dosis completa, es probablemente el medicamento más eficaz para aliviar un dolor de cabeza tensional similar. En un estudio, 3 de cada 4 personas informaron de alivio de la cefalea dos horas después de la aspirina, y el alivio no se vio afectada por la intensidad del dolor en el momento del tratamiento. Sin embargo, algunos médicos no recomiendan la aspirina, ya que tiene un riesgo aún mayor de causar estómago efectos secundarios que los analgésicos anti-inflamatorios tienen. Teniendo esto en cuenta, es posible que desee probar la aspirina si no tiende a tener un gran alivio de paracetamol o analgésicos anti-inflamatorios. Leer el prospecto que viene con el paquete de la medicina para obtener una lista de posibles efectos secundarios y precauciones NOTA:. Adolescentes y los niños menores de 16 años no deben tomar aspirina.

Otros analgésicos analgésicos opiáceos, como la codeína, dihidrocodeína y la morfina no se recomiendan normalmente para dolores de cabeza de tipo tensional. Esto incluye las tabletas de combinación que contienen paracetamol y codeína, como co-codamol. La razón se debe a que los analgésicos opiáceos pueden causar somnolencia. También son el tipo más probable de analgésico para causar cefalea por abuso de medicación si se usan regularmente (descrito anteriormente). Las personas que toman analgésicos opiáceos también están en mayor riesgo de desarrollar la crónica la cefalea tensional.

¿Cómo puedo prevenir los dolores de cabeza de tipo tensional frecuentes / crónica?

Diario

Puede ser útil llevar un diario si tiene dolores de cabeza frecuentes. Tenga en cuenta cuándo, dónde, qué tan fuerte dolor de cabeza es uno, y la duración de cada dolor de cabeza. También tenga en cuenta todo lo que pudo haber causado. Un patrón puede surgir y usted puede encontrar un disparador para evitar. Por ejemplo, el hambre, la fatiga visual, mala postura, el estrés, la ira, etc

Estrés

El estrés es un desencadenante de algunas personas que desarrollan dolores de cabeza de tipo tensional. Evite las situaciones estresantes siempre que sea posible. A veces, un trabajo estresante o situación no se puede evitar. Aprender a manejar el estrés y relajarse puede ayudar. Los ejercicios de respiración y relajación, o estrategias de afrontamiento, pueden aliviar la ansiedad en situaciones de estrés y evitar un posible dolor de cabeza. Hay libros y cintas que le pueden enseñar cómo relajarse. A veces, una referencia a un consejero o psicólogo puede ser aconsejado.

El ejercicio regular

Algunas personas con frecuentes dolores de cabeza dicen que tienen menos dolores de cabeza si hacen ejercicio con regularidad. Si usted no hace mucho ejercicio, puede ser vale la pena probar algunas de las actividades regulares como caminar a paso ligero, correr, ciclismo, natación, etc (Esto tendrá otros beneficios para la salud también, además de ayudar con los dolores de cabeza.) No está claro cómo el ejercicio puede ayudar. Puede ser que el ejercicio ayuda a aliviar el estrés y la tensión, que puede tener un efecto en cadena de la reducción de dolores de cabeza de tipo tensional.

Medicación

La amitriptilina es el medicamento más comúnmente usado para prevenir los dolores de cabeza de tipo tensional. Esto no es un analgésico y así no le quita un dolor de cabeza si desarrolla un dolor de cabeza. Es un medicamento antidepresivo y hay que tomarlo todos los días con el objetivo de prevenir los dolores de cabeza. (Uno de los efectos de algunos antidepresivos es aliviar el dolor y prevenir los dolores de cabeza, incluso en personas que no están deprimidas. Así, aunque la amitriptilina es clasificado como un antidepresivo, no se utiliza para tratar la depresión.) Una dosis baja se inicia al principio y puede necesitar ser aumentado con el tiempo. Una vez que los dolores de cabeza se han reducido durante 4-6 meses, la amitriptilina se puede detener. El tratamiento se puede reanudar si los dolores de cabeza se repiten. Otros medicamentos se suelen probar si la amitriptilina no es adecuado o no ayuda.

El tiempo para considerar tomar medicamentos para prevenir los dolores de cabeza no es clara. Como regla general, si usted suele tener dolores de cabeza de tipo tensional, más de cuatro veces al mes, entonces lo mejor es discutir las cosas con un médico. Se cree que el tratamiento preventivo más temprano que tarde es mejor antes de los dolores de cabeza se vuelven muy frecuentes. Esto puede evitar dolores de cabeza de tipo tensional episódica frecuente de convertirse en dolores de cabeza de tipo tensión crónicos.

Los objetivos del tratamiento preventivo son para reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza. Así que, con el tratamiento, los dolores de cabeza pueden no desaparecer completamente, pero se desarrollan a menudo con menos frecuencia y ser menos grave. Cualquier dolor de cabeza que se produce mientras está tomando medicación preventiva también se puede aliviar mejor que antes por un analgésico.

A menudo es difícil en retrospectiva para decir lo bien que ha funcionado un tratamiento preventivo. Por lo tanto, lo mejor es mantener un diario de dolor de cabeza por un par de semanas más o menos antes de comenzar la medicación preventiva. Esta es registrar cuándo y qué tan grave cada dolor de cabeza era, y lo bien que estaba aliviado por un analgésico. A continuación, mantenga el diario ir como usted toma la medicina preventiva para ver cómo mejorar las cosas. Los dolores de cabeza son poco probable que vaya por completo, pero el diario pueden mostrar una notable mejora.