La prevención del cáncer de piel

Sol y daños en la piel

Cerca de 9 de cada 10 cánceres de piel no melanoma (esto incluye el carcinoma de células basales (BCC) y el carcinoma de células escamosas (SCC), y cerca de 6 de cada 10 cánceres de piel no melanoma (la forma más grave de cáncer de piel) se cree que es causada por el exceso de la exposición al sol. En particular, los episodios de quemaduras solares aumentan en gran medida su riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Es la radiación ultravioleta (UV) en la luz del sol que hace el daño. Hay dos tipos de radiación ultravioleta UVA y UVB - (ver más adelante). Células de la piel que están dañadas están en mayor riesgo de volverse anormales y cancerosas.

El daño solar también puede causar otros problemas de la piel que se desarrollan. Por ejemplo, el envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, pérdida de elasticidad, etc) y queratosis solar (también llamados queratosis actínicas - crecimientos rugosas en la piel que no son cancerosos).

Todas las personas de todas las edades deben proteger su piel, pero es aún más vital para proteger a los niños. Aunque el cáncer de piel es raro en los niños, se cree que la cantidad de exposición al sol durante la infancia aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel en la edad adulta. Por ello, tener un cuidado especial con los niños, y mantener a los niños fuera del sol por completo.

Si usted tiene la piel pálida, cabello rojo o justo, y pecas, usted tiene el tipo de piel que se quema más fácilmente. Esto lo pone en mayor riesgo de daño en la piel relacionados con el sol y se debe tener un cuidado especial para proteger su piel - NUNCA permita que arde. Los cánceres de piel, especialmente melanoma, son poco comunes en los tipos de piel no blanca.

¿Cómo puedo proteger la piel del sol?

Evite el sol tanto como sea posible cuando el sol es fuerte

En el Reino Unido, permanecer en la sombra o en el interior tanto como sea posible 11 a.m.-3 p.m. en los meses de verano (mayo a septiembre). Esto se aplica durante todo el año en los países más calientes cercanas al ecuador. Esta vez mitad del día es cuando los rayos del sol son más fuertes. Árboles, sombrillas y toldos todos pueden proporcionar buena sombra.

Cúbrase

Cubra el cuerpo tanto como sea posible cuando usted está afuera en el sol:

• Use sombreros de ala ancha con un borde que va alrededor del sombrero para protegerse la cara y el cuello. Estas son las zonas más comúnmente afectadas por el daño solar. Los hombres, en particular, parecen ser los más propensos a desarrollar cáncer de piel en el cuello, los hombros y la espalda (las mujeres tienden a tener cáncer de piel más en sus piernas y brazos). Las gorras de béisbol no son tan eficaces, ya que dan sombra a la cara, pero no el cuello, la cara y las orejas más bajo (a menos que comprar uno con un protector de cuello de algodón). Los niños pequeños deben usar sombreros con protectores de cuello también.
• Use floja holgada camisetas (o incluso mejor - tops de mangas largas) y pantalones cortos. El material debe ser de tejido apretado para bloquear la luz del sol.
• Use gafas de sol envolventes (los ojos pueden llegar daño solar también). Asegúrese de que las gafas de sol cumplen con la norma europea, indican con la marca CE (o equivalente) y se etiquetan como la protección contra la luz UV.

Use un protector solar de alto factor de liberalidad

La prevención del cáncer de piel. El carcinoma de células basales (BCC).

Usted debe aplicar protector solar de al menos factor de protección solar (SPF) de 15 (SPF 30 para los niños o las personas con piel clara), que también tiene una alta protección UVA. SPF proporciona una guía para la cantidad de protección solar lo proporciona un protector solar en particular. Cuanto mayor sea el SPF, mayor será la protección. La etiqueta SPF muestra la protección contra los rayos UVB, que conduce a las quemaduras solares y el daño que pueden provocar cáncer de piel.

También es importante que su alta protección solar SPF también debe tener un alto nivel de protección de los rayos UVA. UVA puede causar efectos de envejecimiento de la piel y también, potencialmente, el daño que puede causar cáncer de piel. Los protectores solares con alta protección UVA tendrá un gran número de estrellas (estos van desde 0 a 5).

Asegúrese de cubrir las áreas que a veces se pasan por alto, como los labios, las orejas, alrededor de los ojos, el cuello, el cuero cabelludo (especialmente si usted es calvo o tiene cabello fino), el dorso de las manos y las puntas de los pies.

Usted no debe pensar en protección solar como una alternativa para evitar el sol o encubrir. Se utiliza, además de protectores solares no se deben usar para que pueda permanecer en el sol durante más tiempo -. Úsalos sólo para darte una mayor protección. Sin protección solar es 100% efectiva y por lo que proporciona una protección menor que la ropa o sombra. Lo ideal:

• Aplique protector solar 20 a 30 minutos antes de salir al sol (se tarda poco tiempo en remojo en la piel y el trabajo).
• Vuelva a aplicar con frecuencia, al menos cada dos horas, y siempre después de nadar, rizo mismo sudor seco o excesivo (incluso los que tienen la etiqueta impermeable).
• Vuelva a aplicar a los niños aún más a menudo.

Algunos hechos que es posible que no se dan cuenta

• Los protectores solares con un FPS de menos de 15 no dan mucha protección. Utilice siempre el factor 15 o superior.
• Los protectores solares pueden salir y no funcionar después de un tiempo. Por lo tanto, no use fuera de la fecha de protección solar (ver la fecha de caducidad en el envase). La mayoría tienen una vida útil de 2-3 años.
• Se mantiene en el sol puede causar el deterioro de los ingredientes activos de protección solar. Tenga cuidado con la compra de botellas de protector solar que se han mantenido en un estante de la luz solar directa o en el exterior en los países cálidos. Trate de mantener el protector solar en algún lugar fresco y sombreado.
• Algunos expertos creen que el aumento del uso de protectores solares y cremas puede dar una falsa sensación de seguridad. Esto puede alentar a la gente a ir al sol cada vez, como consecuencia, causar un aumento en el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Debe hacerse hincapié en que la protección solar protege sólo parcialmente su piel. Usando bloqueador solar no significa que puede tomar el sol durante largos períodos sin daño. Si tan entonces usted ha hecho algún daño a su piel.
• La luz reflejada puede dañar también. En los días soleados, incluso si usted está en la sombra, el sol se refleja en la piel. Arena, agua, hormigón y la nieve son buenos reflectores de la luz solar.
• Ropa mojada dejan pasar más luz UV que la ropa seca. Llevar ropa de repuesto con usted si va a mojar.
• Puede grabar en el agua. Incluso si usted está nadando en una piscina o bucear en el mar, puede quemarse.
• Las nubes pueden dar una falsa sensación de seguridad. La mayor parte de la radiación UV de la luz solar todavía viene a través de nubes finas. Nube gruesa proporciona una cierta protección, pero usted todavía necesita protección cuando hay nubes delgadas.
• Mucha ropa usada en climas cálidos (como camisas delgadas) en realidad permiten una gran cantidad de luz solar. Se recomienda llevar ropa de tejido tupido para proteger de los rayos del sol. Si usted puede ver la luz a través de una tela y luego los rayos UV pueden pasar también.
• Los rayos del sol son más fuertes en las zonas altas. Puede ser más fresco a una montaña pero se necesita más protección para la piel.
• Las personas de piel clara que se queman fácilmente están particularmente en alto riesgo de desarrollar cáncer de piel y deben ser más cuidadosos con la protección de su piel.
• No hay tal cosa como un bronceado saludable. El bronceado es la respuesta de la piel a los rayos dañinos del sol y por lo tanto es un indicador de daño solar.
• El bronceado artificial de las lámparas sunray y tumbonas es tan perjudicial como el sol - así evitarlos. Los estudios han demostrado que las mujeres menores de 35 años que utilizan camas solares en realidad podría incrementar su riesgo de melanoma en hasta un 75%.
• Bronceado de una botella es más seguro que un bronceado natural, ya no se requiere la exposición solar. Recuerde que tan falso no es un protector solar y, si va a salir en el sol, usted tendrá que aplicar otro producto. Algunos bronceados falsos son bronceadores que simplemente manchan la piel y se puede lavar. Otros productos que contienen una sustancia química que reacciona con la piel para darle un color bronceado. Todavía no sabemos los efectos a largo plazo de estos productos químicos, pero de momento sabemos que son más seguros que los de bronceado bajo el sol o bajo una tumbona.
• No es el calor que hace el daño, pero la radiación UV en la luz solar, que está presente todo el año. Usted puede obtener una gran cantidad de exposición UV haciendo deportes de invierno, como el esquí, ya que se suele hacer en un día soleado y en grandes altitudes. En particular, cuando en el hielo y la nieve que reflejan mucha luz del sol, use un sombrero, protector solar, protector labial que contenga un SPF, y gafas de sol.

El índice ultravioleta solar

La Met Office proporciona información llamado Índice UV Solar con sus previsiones. El índice se da como una figura en forma de triángulo en los mapas que utilizan al dar pronósticos. Básicamente, cuanto mayor es el índice (de 1 a 10), mayor es el riesgo de que el sol, y cuanto más cuidado que deben tener de su piel cuando esté afuera. Ver su página web (que figura a continuación) para obtener más información.

Sol y vitamina D

La vitamina D es vital para una buena salud. La vitamina D se produce en la piel con la ayuda de la luz solar. La luz del sol es en realidad la principal fuente de vitamina D, ya que hay muy poco que se encuentra en los alimentos que comemos.

Esto significa que para estar sano necesita una cierta cantidad de exposición al sol. Existe la preocupación de que algunas personas pueden llegar al extremo de evitar el sol por completo y luego tener deficiencia de vitamina D. El objetivo es disfrutar del sol con sensatez, con el fin de producir suficiente vitamina D, mientras que no aumenta el riesgo de cáncer de piel.

Se estima que, para prevenir la deficiencia de vitamina D, lo que necesitamos 2-3 exposiciones sol por semana en los meses de verano (abril a septiembre). Cada exposición debe durar 20-30 minutos y ser de descubrir los brazos y la cara. Es necesario que se produzca en la luz solar directa y no a través de una ventana. No es lo mismo que el bronceado y las quemaduras solares debe ser evitado a toda costa. (Ver folleto separado llamado "deficiencia de vitamina D" para obtener más información.)

Se recomienda que las personas de piel clara que evitan el sol rigurosamente para reducir el riesgo de melanoma deben considerar complementar su ingesta de vitamina D, siempre que no existan contraindicaciones médicas.

Además ayuda e información

SunSmart

¿Cómo puedo proteger la piel del sol? El carcinoma de células escamosas (SCC).

Web: www.sunsmart.org.uk
Dirigido por Cancer Research UK, la campaña de prevención del cáncer de piel nacional del Reino Unido.

Previsión índice UV solar para el Reino Unido

Web: http://www.metoffice.gov.uk/public/weather/forecast/?tab=map&map=MaxUVIndex
La Met Office es el Servicio Nacional Meteorológico del Reino Unido.

Sun conciencia solar informativa

Web: www.bad.org.uk/site/734/default.aspx
Desde la Asociación Británica de Dermatólogos.